Tofu errezeta errazak bilatzen? Here tofu errezeta zerrenda osoa da.
Vegan tofu-pikillo txikiak saltsa gozo eta pikin batean labean jartzen dira plater dotore batekin. Tofu labean edo barbakoa tofu gustatzen bazaizu, saiatu erraz hau gozoa eta picnic labean Tofu errezeta.
Zer behar duzu?
- 1 bloke sendoa edo gehiegizko tofu sendoa, cubed
- 3 tbsp soja saltsa
- 3 tbsp astigarrak almibarretan
- 3 tbsp barbakoa saltsa
- 2 tbsp ketchup
- 2 TSP sagar sagardo ozpina
- 2 tbsp saltsa beroa
Nola egin
Lehenik eta behin, zure tofu prestatu. Vegan gehienak Tofu errezeta bezala, hau dastatu onena Tofu sakatzen baduzu lehenengo. Zergatik? Tofu belaki bat bezalakoa da: zenbat eta ur gehiago poliki atera sakatu, marinade goxoa beratzen da! Ez dakit nola tofu sakatu? Ikusi urratsez urratseko gida erraza: Nola tofu sakatu.
Sukaldaritza plater batean, osagai guztiak nahastu eta tofu gehitu, ongi estali. Gutxienez ordu bat marinate.
355 minutuz labrestea 35 minutuz, noizbehinka tossing tofu uniformeki tossing.
Ikusi ere: Tofu errezeta errazagoak
Begetarianoa errezeta gehiago
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 187 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 989 mg |
| karbohidratoak | 21 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 13 g |