Arroz frijitu errezeta guztiekin bezala, behi frijituak arroza hondarrezko plater bat da. Ez utzi zure janaria alferrik galdu, elikatu zure familia eta / edo lagunak delicious errezeta frijituak errezeta hau. Ez da goxoa, baina erraza eta azkarra da.
Zer behar duzu?
- 8 ontzako steak, zerrendatan moztu
- marinade:
- 1 1/2 koilaratxo
- soja saltsa iluna
- 1 1/2 koilaratxo
- soja soja argia
- 1/2 koilaratxo azukre
- 1/4 koilaratxo Asian Sesamo olioa
- Tipula piper zuria
- 3/4 tsp. cornstarch
- Beste batzuk:
- 1 arrautza handi
- 1/4 koilaratxo. gatza
- 3 koilarakada kakahuete edo landare olioa frijitzeko
- 1 koilaratxo baratxuri xehatuta
- 1/2 tipula, txikituta
- 4 cups hotz soberako
- arroz egosia
- 1/2 Kopako ilarrak izoztuak, thawed (edo ilarrak freskoak)
- 1/4 Kopako birrindua azenarioa
- 1/2/2 koilarakada tipula berdea (scallion, spring tipula), fin-fin txikituta
Nola egin
- Gehitu marinade osagaiak txahala, konbinatu nahian. Utzi gainerako osagaiak prestatzeko (gutxienez 10 minutu).
- Arrautza irabiatu gatzarekin.
- Berotu 1 koilarakada olio bero altuko wok preheated batean. Olioa beroa denean, gehitu baratxuri xehatuta. Frijitu segundo batzuk aromatikoa arte, eta gehitu tipula. 1 minutu eta 2 minutuz nahastu, marroi eta leuntzen hasi arte. Gehitu behi eta utzi marroia laburki, eta gero frijitu kolorea aldatu arte.
- Bero 2 koilarakada olio woketan. Kendu beroa ertainera. Gehitu arroza, irabiatuz eta espatula batekin beroa mozteko eta hausteko.
- Gehitu ilarrak eta azenario birrindua konbinatu nahian.
- Egin gela bat wok txoko batean eta irabiatutako arrautza bota. Arrautza nahastu eta gero frijitu arrozarekin konbinatu. Tipula berde txikitu nahasketa. Saiatu proba bat eta gehitu pixka bat gehiago gatza eta / edo piperra nahi izanez gero. Hornitu beroa.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1022 |
| Fat guztira | 23 g |
| Gantz saturatua | 5 g |
| Fatik gabekoak | 12 g |
| kolesterola | 271 mg |
| Sodio | 367 mg |
| karbohidratoak | 161 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 38 g |