Zaporetsua indioilar zaporetsu hau erosotasun erosotasun oso polifazetikoa da. Elementu ugarirekin zerbitzatu daiteke, besteak beste, topa, puff pastry maskorrak, galletak, cornbread, fideoak edo beste edozein almidoia.
Zer behar duzu?
- 4 koilarakada gurina
- 1 Kopako xerratan freskoa perretxikoak
- 4 koilarakada
- irina
- 1/2/2 cups of milk
- 1/2 Kopako
- oilasko salda edo esne gehiago
- 1 eta 2 koilarakada zuritu, xukatu
- 1/2 to 3/4 cup ilarrak izoztuak, egosi
- 3 cups diced cooked indioilarra
- Gatza eta piperra dastatzeko
Nola egin
- Kazola batean gurina urtu ezazu ertain eta beheko beroarekin.
- Gehitu perretxikoak eta egosi brownatu arte.
- Gehitu irina eta irabiatu ondo xurgatu arte.
- Slowly gehitu esnea eta salda, etengabe irabiatuz.
- Egosi, irabiatuz, loditu arte. Gehitu gainerako osagaiak eta egosi bero arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 790 |
| Fat guztira | 36 g |
| Gantz saturatua | 13 g |
| Fatik gabekoak | 11 g |
| kolesterola | 328 mg |
| Sodio | 924 mg |
| karbohidratoak | 17 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 96 g |