Gazta beltz gozo-gozo hau zilindro txikia, avocado, baratxuri, tomate eta piper asko zaporekoa.
Murgil zaitez aldez aurretik egun bat eta hoztu gau zapore onenarekin. Handiagoa da tortilla txipekin edo pita pita ogiarekin.
Zer behar duzu?
- 3 latak beltz ilarrak (xukatu, jalapeno txikituekin)
- 1 tipula morea (txikitua)
- 3 tomateak (txikituta)
- 3 ale baratxuri (txikituta)
- 2 avocados (txikituta)
- 2 jalapeno piperrak (txikituta)
- 1 kanpai piper berdea (txikituta)
- 1/2 cilantro sorta (txikituta)
- Zesty Italian Salad Dressing
Nola egin
- Konbinatu beltz-eyed ilarrak, barazkiak txikituta, eta cilantro Zesty italiar apailatzearen ondoan koherentzia ona lortzeko.
- Gehitu gatza eta piperra eta hoztu gau.
- Patata frijituekin edo pita ogi txigortekin zerbitzatu.
Gehiago Bean Dips
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 83 |
| Fat guztira | 4 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 7 mg |
| karbohidratoak | 10 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 2 g |