Inoiz ez baduzu inoiz entzun txitxarrotarako irabiagailua, zaila da intsektu baten ondoren ongi dastatzea ezinezkoa iruditzea. Edariaren izena kolore berdeetik eratorria da, kremaren gatzetik datorrena. Jatorrizko txitxarra edaria benetan gozoa eta zaporekoa da, afaria koktelaren ondoren. Baina martxoan eta San Patrick eguna baino lehen, postre berdeak beste askotarikoak izaten hasten dira, esate baterako, txitxarro-zukua, txitxarra, txitxarra, etab.
Krematsua, azukrerik gabeko esnea postre ezin hobea da beste dieta berdeekin batera jateko gogoa pizten duen bitartean. Bizimodu jasangarri iraunkorraren bizimodua modu bakarra da ziur aski pozik sentitzen duzula eta inoiz ez zaudela sentitzen.
Errezeta hau oso sinplea eta oso polifazetikoa da, azukre-edulkoratzaile erabilerarik egokiena aukeratzen duzun neurrian. Umore sentikor bat behar baduzu, saiatu eritritol edo stevia likidoa zapore zurixkarekin.
Esnekien esne hori koko lehor-oinarritutako izozkia erabiliz egin dezakezu. Azukrerik gabeko izozkia ere aurki dezakezu zure supermerkatu lokalean. Seguruenik, artifizialki gozotu egiten da, baina hori ez da molestatzen eta etxeko izozkiarekin nahiago ez baduzu, ondo dago hemen ordezteko. Azukrerik gabeko azukreak ere irakurri behar dira azukre-free azaltzen denaren arabera. Batzuetan, azukre zuria oraindik ere produktuaren barruan sartzen da gutxieneko zenbatekoan, eta gainerakoak, azukreaz gozatzen duen edalontzia, Splenda bezalakoak osatuz.
Nutrizio informazioa:
Calorías: 115, Calorías de la grasa: 76, Grasa total: 8,5 g, Grasas saturadas: 8,4 g, Trans grasa: 0 g, Colesterol: 0 mg, Sodio: 328 mg, Carbohidratos: 6,3 g, Fibra: 0,5 g, Azúcares: 0,6 g, Proteina: 2,2 g, Carbohidratos netos: 6 g, C bitamina: 7%, A bitamina: 45%, Burdinaren% 9, Kaltzioa: 18%
Zer behar duzu?
- 2 cups
- azukre-free izozkia
- 1 Kopako espinaka freskoa
- 1/2 koilaratxo menda ateratzeko edo dastatzeko
- 1/4 kopa azukre-free txokolate almibarretan (adibidez, NuNaturals kakao almibarretan)
- 1/4 koilaratxo piperbeltza stevia likidoa (aukerakoa)
- Aukerakoa: 1 kopa
- Sugar-free krema harrotua
Nola egin
- Gehitu lehenengo 3 osagai irabiagailu handiko eta konbinatu leuna arte.
- Mint extract behar bezala prestatu eta doitu behar den moduan. Txokolate almibarretan erabiltzen baduzu, igeltsu bat sartu albaitaritza ontzi batean edo edalontziaren zerbitzura eta beira izoztu 5 minutuz.
- Pour bekatua edalontzi bakoitzean.
- Krema harrotua goiko nahi izanez gero.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 127 |
| Fat guztira | 5 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodio | 66 mg |
| karbohidratoak | 18 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 4 g |