Zergatik marrubi banana irabiatuak nahasketa hautsetik egiten denean erraza da zurea? Ez dut gehitu jogurtak marrubi banana-zukua errezeta honekin, banana bakarrik egiten baitu lodi eta krematsua.
Zer behar duzu?
- 1-1 / 2 koilarakada izoztuak edo marrubiak (edo marrubiak freskoak)
- 1 banana
- 1 koilarakada laranja zukua kontzentratua
- 1 Kopako bainila
- soja-esnea
- 1/2 Kopako izozkia, marrubi freskoak erabiliz, izoztuak ordez
Nola egin
- Jarri marrubiak eta banana irabiagailuan, elikagai-prozesadorean edo Vita-Mix Blender (konparatu prezioak). Marrubiak freskoak izozten badira, gehitu izotza puntu honetan.
- Laranja-zukua kontzentratua eta soja-esnea.
- Purea leuna arte.
Irabiagailua erabiltzen baduzu, marrubiak purutzeko arazoak izan ditzakezu, batez ere osorik badago. Utzi irabiagailua. Kendu bere motorraren oinarria. Kendu estalkia eta erabili koilarakada marrubiak bustitzeko palak sartu.
Ordeztu estalkia, eta purea leuna izan arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 198 |
| Fat guztira | 2 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 48 mg |
| karbohidratoak | 45 g |
| Fiber dietetikoa | 8 g |
| Protein | 4 g |