Laranja-zaporea maite al duzue, baina azukrea dohainik alferrik galtzen ari al zara fruitu gehiagotan? Fruta zuntz iturri bikaina da eta, jakina, azukre findurik gabe. Nire iritziz eta azukre prozesatu gabeko azukrea izan dut azken 11 urteotan, esan dezaket fruta azukreak ez duela azukrea antxumeak eragiten. Ez dut edateko egunean fruta ematen duten 1-2 frutaz hornitzen, egunean jan dudan zenbat karbohidratoak ikusten ditudan bakarrik. Karbohidratoak zenbat janari jaten ez bazaizkizu, orduan fruta komenigarria izango da. Zure karbohidratoak begiratuz gero fruituak mugatu behar dituzu.
Errezeta hau Powerade Zero erabiltzen dudan lekuko laranja benetako zukua erabiltzeko egokitu daiteke. Powerade Zero, karbohidratoak gutxi dituzten edarien marka da, Erythritol- a edulkoratzaile gisa erabiltzeko. Ez dute fruitu zukurik eta zapore desberdinetan sartzen dira. Edonoiz gozoa dira, horregatik nahiago dut neure burua. Hauek dira nire etxean edari gustukoena ematen dietela.
Sorbetea argia eta erraza da izozki-makina bat egiteaz gain. Izozkailuko makina bat ez baduzu, nahasketa nahastu eta nahasketa moldeak bota ditzakezu.
Azukre natural bat ere erabili ahal izango duzu eztia bezala nahiago baduzu.
Nire errezeta bakarreko gozagarri gogokoena stevia likidoa da beti. Sweetleaf nahiago dudan marka da eta zapore ugari eskaintzen ditut. Koko zaporea erabiltzen dut hemen, baina nahiago baduzu, beste azukre aukera bat aukeratu dezakezu. Iherb.com-en bidez erosten dut online, hau da, merkeagoa baina zaila da tokiko merkatuetan zaporeko motak aurkitzea. Inoiz ez baduzu erosi bere web bidez $ 5.00 jaso ditzakezu off nire deskontu kodea YAJ035 erabiliz.
Elikadura Informazioa
- Zerbitzaria: 1/2 kopa
- Kaloriak zerbitzatu bakoitzeko: 24
- Fat: 1.2 gramo
- Fat saturatua: 1,2 gramo
- Kolesterola: 0 mg
- Sodioa: 116 mg
- Carbs: 2.3 gramo
- Zuntza: 0,1 gramo
- Azukreak: 1,6 gramo
- Proteina: 0 gramo
- Carbs garbiak: 2,2 gramo
Zer behar duzu?
- 2 cups Powerade Zero Orange Rise (edo erabili ura)
- 1 1/2 Kopako koko esnea
- 1 koilarakada zestoan (laranja)
- 1 koilarakada limoi zukua (freskoa)
- 1/4 koilaratxo gatza
- 1 koilaratxo banilla ateratzeko
- 1/2 koilaratxo koko ura (edo stevia likidoa edo zure gogokoena
- azukre askatzailea )
Nola egin
- Konbinatu arte irabiagailuan osagaiak nahastu.
- Hozkailuan jarri hotz eta hoztu arte.
- Pour nahasketa zure izozki makinan eta jarraitu fabrikatzailearen jarraibideak.
- Soft zerbitzuen koherentzia 15-20 minutu behar da. Nahiago baduzu, izozkailua 3 orduz jarri ahal izango duzu apur bat gogortzeko. Izoztu edukiontzi estalitako edukiontzi batean.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 215 |
| Fat guztira | 15 g |
| Gantz saturatua | 13 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 61 mg |
| karbohidratoak | 21 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 5 g |