Apricot kontserbak eta Russian apailatzearen zapore berezia gehitu Russian ohiko oilasko errezeta hau. Askotariko melokotoi edo anana kontserbatu nahi baduzu, nahiago baduzu. Osagaiak eta prestakinak munduko zapore motelenetan errazten dira, zaporeek beste toki batera garraiatzen duten bitartean.
Zer behar duzu?
- 1 botila (16 oz) Russian apailatzearen
- Tipula zopa nahasketarako 1 gutunazal
- 1 baratxuri ale (10 oz.)
- 4 eta 6 pieza oilasko
- Gatza eta piperbeltza dastatzeko
Nola egin
- Konbinatu errusiar apailatzearen, alkatxoaren kontserbak eta tipula zopa nahasketa ontzi batean. Pour crockpot sartu.
- Oliba olioa bota eta gatza eta piperbeltza bota.
- Jarri oilaskoa, azala behera begira, sukalde motelean. 6-8 orduz egosi baxua (3 eta 4 ordu bitartekoak). Oilasko gabeko bularrak denbora gutxiago lor dezake.
Zerbitzatzeko iradokizunak
Oilaskoa bere arroz beroarekin egindako saltsarekin egosi. Gehitu lurrunetan babarrun berdeak edo brokolia eguneroko janari osasungarria lortzeko.
Adituen Aholkuak
Gehitu apikorta lehor batzuk sukaldaritza denbora erdiraino.
Ere gustatu zaizu
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 245 |
| Fat guztira | 12 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 70 mg |
| Sodio | 121 mg |
| karbohidratoak | 8 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 23 g |