Raw chai egitea irabiagailura joango zara erregularki. Jengibrea, espeziak eta nutrizio-esnekiak konbinatzen dituzte gogoangarrien inpresio bat betetzen, betetzen eta uzten dutenak. Espezia osoak ez badituzu, erraz sor ditzakezu beheko espeziak, nahiz eta edaria pixka bat gehiago izan. Fruitu lehorrak beratzen ahal izango dituzu aurretik.
Indian Chai tea errezeta kafeina doakoa da, vegan , eta gordinik janari dieta egokia .
Zer behar duzu?
- 4 cups ur
- 1 1/2 cups intxaurrak, almendrak edo beste fruitu lehorrak
- 4 kanela edo 1 koilaratxo kanela
- 2 koilarakada kardamomozko lekadun berdeak edo 1 koilaratxo beheko cardamom
- 1/2 koilaratxo ale osoak edo 1/4 koilaratxo lurrean
- 1/4 koilaratxo osoa piperbeltz beltz osoa edo pixka bat lurrean piper berria
- 1/2 Kopako xerratan xerrak
- 1/4 kopa
- agave nectar dastatzeko
Nola egin
Jarri osagai guztiak agave nectar irabiagailuan izan ezik eta nahastu 30 eta 40 segundotan abiadura handian edo fruitu lehorrak ondo estutu arte. Pour nahasketa fina iragazkia edo cheesecloth bidez.
Garbitu irabiagailua eta sartu esne spezia esnerakoan. Gehitu agave nectar, segundo batzuk nahastu, zaporea eta zapore batzuk egokitu edo zure gustura gozatzen zerbitzatu baino lehen.
Gozatu zure raw food chai latte!
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 323 |
| Fat guztira | 30 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 9 mg |
| karbohidratoak | 14 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 8 g |