Pasta eta gazta labean alboko plater goxoa eta berezia edo plater nagusia begetarianoa da. Gehitu 1 edo 2 cups diced egosia urdaiazpiko edo oilasko plater hau nahi izanez gero.
Kazola potluck plater edo opor albo bikaina izango litzateke. Pasta zaporetsu hau entsalada soilarekin zerbitzatu edo oilaskoa plantxan edo labean, ganba edo txuleta batera zerbitzatu.
Urdaiazpiko eta ilarrak dituzten bakailao hau beste aukera bat da haragizko bihotzarekin bila bazabiltza.
Zer behar duzu?
- 8 oz. Pasta (bihurrituak, minuskulak, etab.)
- 8 eta 10 oz. Haurrentzako espinakak
- 3 koilarakada gurina
- 3 koilarakada irina
- 1 1/2 cups gantz gutxiko esnea
- 1/4 koilaratxo hosto lehorra
- albahaka
- 1/2 koilaratxo gatza, edo dastatzeko
- piperra, dastatzeko
- 2 cups mozzarella gazta birrindua
- 1 Kopako ogi apurrak
- 2 koilarakada gurina urtu
Nola egin
- 350 F. labean berotu. Garbitu poliki-poliki 8 hazbeteko kutxa plater edo spray sukaldaritza spray batekin.
- Egosi ur gaziarekin irakiten pasta pasta paketeen jarraibideekin; ihesa eta ur beroarekin garbitu.
- Bitartean, kazola handi batean, berotu bero ertain eta bero baxua. Irina leundu eta leuna arte. Gehitu esnea eta jarraitu egosi, irabiatuz, loditu arte.
- Gehitu albahaka eta gatza eta piperra dastatzeko.
- Espinakak hostoak irabiatu arte irabiatu arte; Pasta xukatu hotzetan irabiatu.
- Mugitu mozzarella gazta ondo nahastu arte. Kendu pasta nahasketa prestatutako gozogintza platerera.
- Katilu batean, ogi apurrak bota gurina urtuarekin; pasta nahasketaren gainean hautseztatu.
- Bake 20 minutuz edo 30 minutu arte edo beroa dastatu arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 474 |
| Fat guztira | 20 g |
| Gantz saturatua | 11 g |
| Fatik gabekoak | 6 g |
| kolesterola | 48 mg |
| Sodio | 756 mg |
| karbohidratoak | 57 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 17 g |