Plater nagusia bikaina eta atsegina, Spaghetti-Os bezalakoak. Pasta edo albondigak zure gustuaren arabera alda ditzakezu. Ziurtatu pasta likidoan murgilduta dagoela crockpot abiarazi aurretik.
Osagai gehiago ere gehi ditzakezu; batzuk tipula txikituta edo baratxuriak zure familia gustatzen bazaio, edo azenario birrindu batzuk zapore eta elikadura gehituko lukete. Oilasko edo behi-salda batzuk gehitu ditzakezu, plater zaporetsuago batera.
Gozatu pasta egosia eta albondigak parmesanoarekin birrindutako gaztarekin. Bazkari osorako, behar duzun guztia baratxuri xerra ogi txigortu eta entsalada berdea da, perretxikoekin eta aguakateekin batera. Postrean, txokolate txip batzuk, oatmeal cookieak edo brownienak akabera perfektua izango lukete.
Zer behar duzu?
- 2 spaghetti pasta eskuz (8 oz), zatituta
- 1 (26 ontza) jar spaghetti saltsa
- 1 (20 eta 22 oz) pakete freskoak guztiz egositako albondigak
- 2 edalontzi ur
Nola egin
- Konbinatu spaghetti pasta, espagetiak saltsa, albondigak izoztuak eta ura 4 cuartoko sukalde motelean . Ziurtatu pasta krokodilan likidoa murgilduta dagoela.
- Azaleko crockpot eta 5 eta 7 ordu bitarteko baxera egosi edo pasta ona da eta albondigak 160 F-ko berotzez osaturiko haragi termometro batez neurtzen dira, sukaldaritza denbora osoan zehar koilara handi bat nahastuz. Metodo honek nahiko biguna izango du pasta, Spaghetti-Os bezalakoak.
Aholkua : saltsa, albondigak eta ura 5 eta 7 ordu bitarteko baxera ditzakezu, albondigak 160 F-ra arte. Ondoren, pasta irabiatu. Saiatu ziurtatu pasta saltsan guztiz murgilduta dagoela. Aktibatu crockpot altua. Azukatu eta pasta 20-25 minutuz altxatu, behin irabiatuz, pasta leuna izan arte. Horrek gehiago al dente egingo du pasta.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 395 |
| Fat guztira | 12 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 93 mg |
| Sodio | 83 mg |
| karbohidratoak | 35 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 37 g |