Azalore labean hau 5 osagai errezeta erraza da. Azalorea perfekzioarekin labean mantentzen da, gurina eta ogi apurrak eta parmesanoarekin.
Kazola hau azalorea eta brokoli florets konbinazioa ere egin daiteke. Gehitu gazta parmesano gehiago edo erabili Romano edo Asiago gazta zapore zorrotzagoak egiteko.
Zer behar duzu?
- 1 azalore handi
- 4 ontza (1 makila) gurina edo margarina
- 1/4 Kopako ogi apurrak
- 1 koilaratxo txikitutako perrexila, aukerakoa
- gatza eta piperbeltz berria, dastatzeko
- 3 eta 4 koilaratxo parmesano gazta birrindua
Nola egin
- Garbitu eta azalorea florete bihurtzea.
- 350 F. labea berotu
- Gurina 2 egosteko gozogintza plater bat.
- Jarri azalorezko floreteak galdara bikoitz baten gainean edo kolpe bero-segurua urarekin eta lurrunetan, estalita, hamar minutu edo urarekin estali eta egosi samurrak arte.
- Azalorea prestatzen ari den bitartean, gurina edo margarina urtu, gehitu ogi apurrak eta nahastu sueztitu arte. Zurtoinak xukatu eta edan itzazu beroa ogiaren nahasketa. Jarri azalorea prestatutako gozogintza plater batean eta gainerako ogi apurrak nahasketa hautseztatu azalorea gainean. Gatza eta piperbeltz beltz berria ateratzea.
- Perrexilarekin hautseztatu, erabili eta parmesanoarekin.
- Pasta preheated labean kazola azalorea 20 eta 25 minutu inguru.
4 eta 6 urte bitartekoentzat.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Erabili errezeta brokoli eta azalore floretoak konbinatuta.
- Ordeztu parmesanoarekin birrindua gazta antzeko batekin.
Azalorezko errezeta gehiago
- Krematsua azalorea zopa gazta parmesanoarekin
- Azalore errea eta Quinoa Entsalada
- Crock Pot Azalorea eta Brokolia Gazta Saucekin
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 138 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodio | 266 mg |
| karbohidratoak | 10 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 4 g |