Watermelon uda fresko eta freskagarri bat da, baina horixe da haziak? Sandia errea haziak snack elikagaien perfektua dira! Saiatu errea sandia haziak ekilore haziak edo kakahueteak leku zure hurrengo mokadu egiteko.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako sandia gordinaren haziak
- 1 koilarakada gatza
- 1 Kopako ura
Nola egin
- Bildu haziak sandia eta leku colander batean . Ziurtatu belar haziak soilik erabili. Ez erabili haziak zuriak.
- Garbitu xaboi handian, gehiegizko sandia kentzeko.
- Behin garbitu, estalki berean geruza batean zabaldu eta lehortzen utzi. Eguzkiaren argia zuzenean lehortzea metodo ona da. Seeds lehorrean patted daiteke, baina askoz hobeto errea denean erabat lehorra dira.
- Estanpatu zartaginean, jarri sandia-haziak bero ertaineko eta haziak erretako arte. Ur kopa batean, gehitu gatza eta irabiatu arte desegin arte.
- Pour gatza uretan zartaginean sartu eta noizean behin irabiatzen ura lurrundu arte.
- Behin eginda, utzi haziak guztiz hozten eta barneratu aurretik.
- Sandia-haziak labean ere labean 325 gradutan 15-20 minutu behar dira. Garbitzea eta lehortzea.
- Spray haziak spray sukaldaritzarekin eta gatzarekin uniformeki bota. Onartu aurretik guztiz hozten utzi.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 23 |
| Fat guztira | 0 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 3.491 mg |
| karbohidratoak | 6 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 0 g |