Moroccan Sweet Selection Errezeta

Gehitu barietatea zure Shabbat mahai honekin Marokoko Sweet Sweet Beet Entsalada honekin. Beets ur gazietan egosi ondoren, xerra eta espezia. Simple, koloretsua, osasuntsua eta goxoa. Entsalada hain zaporetsua da, nahiz eta umeek jaten.

Zer behar duzu?

• 4-5 beets gorria
• 2 tbsp. azukre
• 1 tbsp. limoi zukua
• 1 tbsp. canola olioa
• 1 tbsp. gatza

Nola egin

1. Garbitu beets. Ebaki zurtoinak eta behekoak, baina ez zuritu. Ebaki laurdenetan eta leku batean ur-ontzi batean (ur nahikoa beets estaltzeko). Ekarri ura irakiten. Flasha txikitu baxua, estali eta egosi 1 ordu eta 15 minutu.

2. Beets drainatzea eta frijitzea. Ondoren zuritu eta xehatu. Gehitu azukrea, limoi-zukua, olioa eta gatza. Kontuan izan gozagarrien zenbatekoa zure gustuaren arabera alda daitekeela

.3. Estali eta hoztu. Entsalada hau hobe da zerbitzatu baino ordu batzuk lehenago. Hornitu hotza.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	173
Fat guztira	5 g
Gantz saturatua	0 g
Fatik gabekoak	3 g
kolesterola	0 mg
Sodio	952 mg
karbohidratoak	31 g
Fiber dietetikoa	6 g
Protein	4 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)