Kanela eguneko tarta zaporez betea dago! Bazkariko edozein bazkari ezin hobea da, edo kafe-kopa batekin batera, eguerdiko afaltzera begira. Hartu pastela zure hurrengo elkarrekin edo bereziarekin, baina prestatu gau osoan errezeta eskatu ahal izateko.
Zer behar duzu?
- 2 cups pitted datak
- 3 cups irina auto-igotzen
- 4 arrautza, irabiatua
- 1 Kopako argi urrezko marroia azukrea
- 2 koilarakada beheko kanela
- 1 koilaratxo hauts gozogintza
- 3/4 kopa gurina
Nola egin
- Preheat 350 gradu labean.
- Kazola txikian, leku datak eta ura estaltzeko. Ekarri irakiten eta kendu beroetatik. Elikagaien prozesadorea eguneratu eta jartzen. Datoen arte nahasketa bat itsatsi bezalako koherentzia da.
- Ontzi handi batean gehitu osagai lehor guztiak eta astiro-astiro nahastu sardexka batekin. Gehitu gurina, arrautzak eta datazio beroak. Beat nahastailea osagai guztiak ondo nahastu arte.
- Pour osagai metal likidotu eta sueztitu floured zartagin batean. 40 minutu labean edo sartutako labana edo pintxoa garbitu arte.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 405 |
| Fat guztira | 22 g |
| Gantz saturatua | 12 g |
| Fatik gabekoak | 7 g |
| kolesterola | 150 mg |
| Sodio | 287 mg |
| karbohidratoak | 51 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 5 g |