Belar hanburges hauek ziurtatu mesedez! Bai hanburgesoko buns edo ogitartekoak eta zure gogoko kondimentuak erabil ditzakezu.
Zer behar duzu?
- 1 libera
- lean ground beef
- 1/2 cup panko breadcrumbs
- 1 arrautza
- 2 koilarakada limoi zukua
- 2 koilarakada albahaka (freskoa, txikitua)
- 1 koilarakada ezkaia (freskoa, txikitua)
- 1 koilarakada erromeroa (freskoa, txikitua)
- 1 koilarakada tipula (txikituta)
- 1 koilaratxo Worcestershire saltsa
- 1/2 koilaratxo gatza
- 1/2 koilaratxo piper beltza
Nola egin
- Preheat the grill for medium-high heat.
- Ontzi nahasketa handi batean, konbinatu haragia, belarrak, ogi apurrak, limoi zukua, Worcestershire saltsa, gatza eta piperra ondo nahastu arte.
- Zatitu nahasketa zortzi zati berdinetan.
- Forma beheko behi forma 5-6 hazbeteko luzera forma angeluzuzenarekin.
- Jarri erretxina sueztituaren parrillan, eta alde bakoitzean 6-8 minutuz egosi.
- Kendu beroetatik eta zerbitzatu zartaginean edo xerratan.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 230 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 102 mg |
| Sodio | 156 mg |
| karbohidratoak | 9 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 24 g |