Glutenik gabeko kalabaza krepearekin errezeta honekin, krepe argitsu eta espezifikoa sor dezakezu modu arruntean, arrunta, sagar xehatuarekin prestatua edo txikitutako pecanarekin nahastuta. Zure glutenik eta esne-free krepe nahi baduzu, koko esnea edo esnearen benetako ordezko ordezko esnea ordezkatu nahi ez baduzu. Plater honek gozoak gosari bazkari edo mokadu bat egiten du geroago egunean gozoa eta betegarria zerbait ari zaren craving bada.
Zer behar duzu?
- 1 1/2 cups koko esnea (kontserbak argi edo esne errealean)
- 1 Kopako kalabaza purea (kontserbak, ez pre-onduak / gozotu kalabaza tarta betez)
- 3 arrautza
- 2 tbsp. oliba olioa (argia, edo canola olioa)
- 2 tbsp. sagardo ozpina
- 1 tbsp. banilla ateratzea
- 2 cups irina (glutenik gabeko xedea, xanthan edo guar goma gehitu gabe)
- 4 tbsp. azukre beltza
- 1/2 t sp. gatza
- 2 t sp. hauts gozogintza (glutenik gabekoak)
- 1 t sp. soda gozogintza
- 1 1/2 tsp. kanela
- 1 t sp. allspice
- 1/4
- t
- sp.
- guar goma (edo
- xanthan gomak , gantxak xanthan edo guar goma dituen GF xurgatze nahasketa bat erabiltzen ari bazara)
- Krepe sukaldaritzako olio gehigarria
Nola egin
- Esnea, kalabaza, arrautzak, olioa, ozpina eta bainila konbinatu nahasketa ertaineko ontzi batean eta irabiatu leuna eta krematsua arte.
- Katilu nahasketa ertaineko beste batean, glutenik gabeko irina bat konbinatu, azukrea, hauts gozogintza, gozogintza sosa, espeziak, gatza eta xanthan edo guar goma. Bata ezazu ondo konbinatu arte.
- Gehitu lehor osagaiak osagai hezeetan eta nahastu konbinatu arte.
- Pour 1/2 koilaratxo olio sukaldaritza zartagin astuna eta berotu bero altua ertain baino gehiago.
- Pour 1/4 koilaratxo arrautza preheated zartagin batean eta leuna zirkulu bat koilara batekin. Egosi urdaiazpiko krepe bakoitzeko alde bakoitzean, bi edo hiru minutu inguru.
- Gehitu 1/4 eta 1/2 koilaratxo olio aurrez prestatutako zartaginean arrautza bota pancake bakoitzeko zartaginean sartu aurretik. Hornitu epela.
aldakuntzak
Kalabaza errezeta honetara osagai gehiago gehitu eta zapore berri gozoak dituzu. Saiatu 1 koilarakada fin-fin diced sagar (zuritu mantendu!) Kalabaza krepe alde batean glutena sagar pumpkin krepe gozo-free kremak buruz sprinkling. Edo intxaur maitale bat bazara, probatu 1 koilarakada xerratan xerratan xerratan glutenik gabeko pecan kalabaza krepe gozoak gehituz. Kalabaza-pancake nahasketa prestatzeko erraza da, zure zartaginean sartuz eta aukeratutako osagaiak gehituz. Ondoren, ohikoa den bezala egosten!
Glutenik gabeko sukaldaritza gogorarazlea
Ziurtatu beti zure lana gainazal, tresnak, zartaginak eta tresnak gluten doakoak direla. Beti irakurri produktuen etiketak. Fabrikatzaileek produktuen formulak aldez aurretik jakinarazi gabe alda ditzakete. Zalantzarik ez baduzu, ez erosi edo erabili produktua fabrikatzailearekin harremanetan jarri aurretik produktua glutenik ez duen egiaztatzeko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 207 |
| Fat guztira | 13 g |
| Gantz saturatua | 8 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 52 mg |
| Sodio | 544 mg |
| karbohidratoak | 20 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 4 g |