Ezin duzu glutenik gabeko begetarianoa eta vegan beteak ogia erabili gabe? Ziur ezin! Errezeta hau glutenik gabeko begetarianoa errezeta Relleno errezeta arroza eta almendra ordez ogia da, baina osagai beteak osagai guztiak, besteak beste, apioa, perretxikoak eta hegazti gozagarri barne .
Pixka bat berritu nahi al duzu? Trukatu arroza modan osorik alea eta glutenik gabeko quinoa edo esperimentatu beste arroz glutenik gabeko arrozekin.
Glutenik gabeko vegan betetako errezeta ezagunena da TheSpruce-n. Glutenik gabeko Relleno errezeta bat behar duzu Thanksgiving begetarianoa eta vegan baita, hau bikaina da saiatu. Errezeta adeitasuna Ener-G Foods-ekin.
Zer behar duzu?
- 1 Kopako tipula diced
- 1 Kopako apioa, txikituta
- 1 Kopako apio hostoak, txikituta
- 1 4 ontza perretxikoak xerratan xukatu daitezke
- 1 Kopako arroza, uncooked
- 3 tbsp vegan margarina
- 2 cups glutenik gabeko barazki-salda
- 1 tbsp gatza
- 3/4 tsp
- hegaztien gozagarri
- 1/2 Kopako almendra txigortuak
Nola egin
- 350 graduko hoztu aurretik.
- Zartagin handi bat, salteatutako tipula, apioa, apio hosto, onddo eta arroz margarina minutu batzuetan, tipula eta apioa biguna eta arroza urrezko arte.
- 2 litro sueztitutako kazola edo zartagin batera eraman.
- Glutenik gabeko barazki salda, gatza eta hegazti gozagarri nahastea.
- Estali eta labean 30 edo 35 minutuz, edo arroza egosi arte eta likidoa xurgatu arte.
- Saskatoz betea, ondoren goian arrastaka almendra txigortu txikiekin hautseztatu.
- Begetarianoak eta vegan beteak errezeta glutenik gabekoa da eta gari-free.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 243 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 743 mg |
| karbohidratoak | 33 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 7 g |