Eguneroko cornbread hau babarrun, txile eta berdeentzako laguntza ezin hobea da. Gainera, apailatzearen apaingarri bikaina egiten du.
Zer behar duzu?
- 2 cups cornmeal
- 3/4 Kopako helburua irina
- 3 koilarakada hauts gozogintza
- 1 koilaratxo gatza
- 1 koilarakada azukre, gutxi gorabehera nahi duzun bezala
- 1/2/2 cups of milk
- 2 arrautza handiak
- 5 koilarakada gurina, urtu
Nola egin
- Garbitu 9 hazbeteko karratua gozogintza. 400 F-ko labearen labea.
- Ontzi handi batean, konbinatu cornmeal, irina, hauts gozoa, gatza eta azukrea.
- Beste ontzi batean esnea, arrautzak eta gurina nahastu.
- Konbinatu bi nahasketak eta nahastu arte nahastu arte. Zartagina prestatutako zartaginean.
- Bake 25 minutuz, edo hortzetako edalontzia garbi uzten denean erdian sartu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 305 |
| Fat guztira | 14 g |
| Gantz saturatua | 7 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 137 mg |
| Sodio | 434 mg |
| karbohidratoak | 36 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 9 g |