Split ilarrak zopa erosotasun oso erosoa da askorentzat. Urdaiazpiko hezur edo urdaiazpikoa zapore hack hau bertsio hau. Edo erabili txerriki piknik birrindua (kazola sorbalda ketua) zopa egiteko. Gozatu zure sukaldaritza geldoa, zuritu zuritutako zoparekin, labean birrindutako labean edo ogi frantses labean.
Barazkiak alda ditzakezu. Gehitu kubo patata zopa edo gehitu tipula eta azenario gehiago. Amaitu ezazu urdaiazpiko fin-fin txikituarekin, belar fresko txikituta edo hirugiharra xehatuta, nahi izanez gero.
Zuritutako zopa nahastu (ikus segurtasun aholkuak, azpitik) ehundura leun baterako edo nahastu zopa egiteko dilistak eta barazkiak patatarekin.
Urdaiazpiko piper urdaiazpiko hau urdaiazpikoa da beste aukera bikain bat edo probatu olio hotzarekin egindako mostaza bertsio hau .
Zer behar duzu?
- 1 paketea (16 oz), zuritu berdea zuritu lehorrak, garbitu
- 1 urdaiazpiko urdaiazpiko haragiarekin, 2 urdaiazpiko urdaiazpikoarekin edo 2 edalontzi urdaiazpikoa
- 3 azenarioak, zuritu eta xerratan
- 1/2 Kopako tipula txikitua
- 2 apio eta hosto ertzetan txikituta
- 2 baratxuri ale, xehatuta
- 1 handi
- erramu hostoa
- 1/4 Kopako perrexil freskoa, txikituta (edo 2 koilarakada perretxiko lehorrak)
- 1/2 koilaratxo lurrean piper beltza
- 6 edalontzi ur beroarekin (edo erabili beheko sodio edo barazki gabeko saltsa edo salda) *
- 1 koilarakada
- gazitutako gatza (edo dastatzeko)
Nola egin
- Geruzatu osagaiak sukalde motelean emandako ordenan; gehitu ura edo stocka. Ez irabiatu osagaiak.
- Estali eta sukaldatu HIGH 4 edo 5 ordu edo 8 eta 10 ordu gutxitan, ilarrak oso bigunak dira eta urdaiazpikoa hezurrak erortzen dira.
- Kendu haragia hezurretik eta txikitu. Gorde urdaiazpiko txikitutako osagarrietarako, nahi izanez gero. Kendu erramu hostoa.
- Zerbitzatu aurretik, zuritu pixka bat zuritu orea zopa edo salda zuritu ehundura leunagoa lortzeko (ikus behean).
- Hoztu edo izoztu hondarrak.
* Behe-sodiozko stocka edo salda erabiltzen baduzu, zaporea eman eta gatza eman aurretik ordubete inguru sukaldaritza amaitu aurretik.
** Garbitu zuritu zopa, croutonekin, urdaiazpiko urdaiazpiko batzuk, hirugihar trinkoa, perrexil freskoa, oliba olioa, jogurt grekoa, edo krema garratza, tipula frijituak, azenarioak birrindua edo zatitu txikiak.
Nola Puree zopa Blender batean
Zopa beroaren eta beste likido batzuen lurrunek nahikoa lurruna sor dezakete literalki tapa estaltzeko. Nahaspila eta erredurak saihesteko, kontuz ibili eta jarraitu urrats hauek.
- Inoiz ez irabiagailua likido beroa erdia baino gehiago bete. Loteetan lan egitea.
- Loosen irabiagailuaren estalkian erdiko kopa.
- Jarri tolesturako eskuoihal tolestura estalkia gainean eta mantendu eskua sakatuta, botoia sakatu aurretik.
- Errepikatu gainerako motekin.
aldakuntzak
Zartagin batean ketuak moztu batzuk marroi batean eta gehitu 20 minutu inguru zopa egiteko.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 118 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodio | 1.504 mg |
| karbohidratoak | 21 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 8 g |