Zerbitzatu dastatze handiko krepearekin gurina urtu eta astigarrak almibarretan. Errezeta nahikoa egiten da bi lagunentzat, baina erraz bikoiztu egin da.
Gurina eta astigarrak almibarretan krepe zerbitzatu edo kontserbak edo fruta fresko saltsa batekin topatu.
Aukerak amaigabeak dira oinarrizko krepeen aldaketei dagokienez. Ikusi gehigarrientzako ideia batzuen aholkuak eta aldakuntzak topping iradokizun batzuekin batera.
Zer behar duzu?
- 1 kopa
- helburu guztietarako irina
- 2 koilarakada azukre
- 2 koilarakada hauts gozogintza
- 1/2 koilaratxo gatza
- 1 handi
- arrautza, pixka bat irabiatu
- 2 koilarakada landare olioa
- 3/4 kopa esnea
Nola egin
- Konbinatu irina, azukrea, hauts gozogintza eta gatza. Xukatu edo nahastu ondo nahastu.
- Gehitu arrautza, olioa eta esnea. Nahasketa pixka bat nahastu nahikoa da.
- Egosi krepeak sareta bero eta ondo batean. Krepeetara bota burbuilak gailurretan zehar hausten dituzunean ikusten dituzunean, eta ondoren egosten jarraitu behealdea marroi arte.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Azukrea egokitu daiteke zure gustura eta zure dieta egokitzeko, edo bestela, azukre ordezko ordezko bat erabili.
- 1/4-kopa neurtzeko kopa bat erabiltzen baduzu arrautza bola egiteko, zure krepeak tamaina uniformea izango da.
- Gehitu 3/4 kopa ardo freskoa garbitu pancake arrautzetaraino.
- 1/3 kopa birrindutako pecan txikiak bota.
- Krepe fluffierentzat, arrautzak bereizi eta bata bestearen azpian gailur gogorra gainditu. Eseki gehitu ondoren, arrautza zuringoak dastatu.
- Buttermilk krepeak - Gozogintza hautsa 1 koilaratxo txikitu eta gehitu 1 koilaratxo soda gozogintza. Gehitu 1 gurina koilaratxo bat, edo nahikoa lodi baina pourable arrautzez osatzeko.
- Txokolatezko Chip Krepeak - 1/4 Kopako txokolate semisweet miniaturazko arrautza gehitu.
- Fresh Strawberry Sauce - Konbinatu 1 1/2 cups marrubi fresko xerratan 2 koilarakada koilarakada azukre zuritu eta stand utzi 1 ordu edo hoztu 2 ordu. Pour zukuak marrubiak neurtzeko kopa batean eta nahikoa ura edo laranja-zukua gehitu 3/4 kopa egiteko. Pour zukua kazola batean eta irabiagailuan 1 koilaratxo irabiatu nahasketa leuna izan arte. Ekarri nahasketa egosia ertain beroan zehar eta sukaldaritza jarraitzen, 2 minutu eginez. Kendu beroetik eta marmelada xerratan irabiatu. Krepeetan zerbitzatu edo postrea saltsa gisa erabili.
- Blueberry Sauce Freskoa - Garbitu eta birrintzea 2 litro ur gezako freskoa. Eman blueberriak kazola batean 1/3 koilaratxo azukrearekin, 1 koilarakada limoiarekin eta gatz pixka batekin. Bero ertainean irakiten egosten eta sukaldaritza jarraitzen, nahastuz, 1 eta 2 minutuz. Txikitu eta krepe gainean zerbitzatu edo postrea saltsan erabili.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 369 |
| Fat guztira | 21 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 12 g |
| kolesterola | 301 mg |
| Sodio | 910 mg |
| karbohidratoak | 31 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 13 g |