Gero eta jende gehiago elikagai begetariano bihurtzen ari dira bizimodua aukeratzeko. Janari haragijaleak gehiago jaten ari bazara, osasun arrazoiak direla eta, aukera moral gisa edo merkeagoa delako, hona hemen zenbait ongi errezeta freezable begetarianoak egiteko. Lan egun gogor baten ondoren etxean egoten zarenean, ez da ezer hobeagorik izango izozkailuan edo hozkailuan afaldu goxoa eginez, labean edo mikrouhinean sartuz eta afaldu den sukaldari gisa erlaxatzeko eserita.
Horrez gain, aleak, legarrak, frutak eta barazkiak bezalako elikagai aberatsetan koipe gutxi eta altua duten dietak gaixotasunak garatzeko arriskua murrizten lagun dezake. Eta zoragarria ere gustatzen dute!
Benetan gustatzen zait errezeta horiek izoztu egiten dituztela zati txikiagoetan, beraz, norbait gose denean, hartu eta berotu. Baduzu aurretik, izozkailuan denbora gutxian prest dauden bazkari osasungarriez hornituta duzula.
Egin aurretik errezeta begetalak gozagarriak
- Oniony Spaghetti Sauce
Saltsa honek beste landare batzuekin hitz egin dudan landareen proteina trinko zoragarriak erabiltzen ditu. Izoztu egiten da oso, eta gozoki tipula goxoa da. - Arroz ogi xerra
Niretzat, haragia ordezko handia egiten duen arroza arroza da. Sukaldaritza zaporea eta albondigak horien testura goxoak zure familiako guztiek atsegin dute. - Veggie Pasta Shells
Zure seme-alabak pasta eta gazta maite badituzu, horrelako dieta estra batzuk lor ditzakezu. Maskor hauetako bat edo bi, banan-banan izoztuta eta mikrouhinetik desizoztuak, bazkari bizkor bat egiten du.
- Corn waffles
Egin gofreak asteburu atseginean eta gero izoztu, banan-banan bilduta. Berotu zure txigorginean, ondoren, tomate-saltsarekin , gazta apur batekin eta gazi-krema frijitzeko bazkari zoragarri batekin. - Veggie Jambalaya
Jambalaya primerako plater bazkari bat da . Babarrun eta arroz barietate bat erabiltzen duen haragi gabeko bertsioa zapore atsegina eta zaporea da.
- Freezer Slaw
Sagar delicious hau freskoa eta freskoa izozkailuan mantentzen da. Plater nagusia ez den arren, ezohikoa da barazki-entsalada izoztuak aurkitzea. Eta erabili ahal izango duzu Fish eta Slaw Tostadas egiteko. - Lasagna begetarianoak
Denek lasagna maite dute. Zaporetsu bertsio honekin, inork ez du haragirik galduko. Plater hau berriro berotu ahal izateko bi modu daude: labean eta crockpotean! - Veggie Burgers
Barazkijale begetariano on baten sekretua osagai konbinazio bat da, mahatsa, haragia eta nuttya. Hanburges hauek bat egiten dute giltzurrunekin oloa eta barazki freskoak txikituta. - Veggie Meat Loaf
Uste dut meatloaf honek haragia duten bertsioak baino hobeak dituela. Testura oso atsegina da.