Eztia mostaza janzteko lehenengo eszenatokira iritsi zen beste krematsua apainketa alternatiba osasuntsu bezala zirudien - zer bi osagai eztia eta mostaza buruz txarra izan liteke? Baina sorpresa! Maionesa dauka, eta horrek, maitasuna maite duen krematsua sortzen duen bitartean, kaloria gehiegi kapsulatzen du. Beraz, ezti mostaza janzteko kaloriko entsalada handiko janzteko zerrenda aurkitu zen.
Baina oraindik ere ez duzu apaintzeko zerrendarik idatzi, maionesaren zenbatekoa murriztu eta gantz gutxiko bertsioa erabiliz gero, errezeta horrek oraindik krematsua mantentzen du kaloria ebakitzen duen bitartean. Eta behe kaloria ezti mostaza errezeta janzteko ez da bakarrik goxoa, baina baita anitza. Noski, entsalada fresko eta berde batekin zozketa dezakezu, baina ezin hobea da oilasko plantxan edo sandwich-kondairako maionesaren ordez saltsa dipping gisa. Batez ere gustuko dugu indioilar ogitartekoetan. Lote bat egin eta gorde hozkailuan, elikagai askorekin gozatzeko.
Zer behar duzu?
- 1/4 Kopako Dijon Mostaza
- 2 tbsp. Gutxieneko gantz maionesa
- 2 tbsp. eztia
Nola egin
Konbinatu Dijon ziapea, maionesa eta eztia plater txiki batean. Nahastu ondo eta erabili hozten.
Zerbitzatzeko (1 koilarakada) 32
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 44 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 1 mg |
| Sodio | 108 mg |
| karbohidratoak | 5 g |
| Fiber dietetikoa | 0 g |
| Protein | 0 g |