Aziendako zopa goxoa zaporez betea dago behi haragizko zatiekin edo aza, azenarioa, arroza, apioa eta tomateekin. Erabili behi-salda kartoizko edo berritutako torlojutik, denbora laburrean bazaude edo behi-salda etxekoarekin aparteko berezia izan dadin. Zarata saltsa erabiltzen baduzu, gatza gehitu zopa egiteko, dastatzeko.
Pintatutako zopa kostalde laburretan egin zen eta arroza utzi genuen. Nahi duzun azkar bada, begiratu Instant Pot norabide beherago.
Zer behar duzu?
- 1/2 aza buru (txikituta)
- 1 erdi tipula (txikituta)
- 1 azenario handi (xehatu xerrak)
- 3 eta 4 koilarakada
- bihurtutako edo ale luze arroza
- 2 saihetseko apioa (1/2 inch zatitan xerrak)
- 1 koilaratxo baratxuri hautsa
- 3 cups behi salda
- 1 edo 2 zopa zohikatza edo behi shanks (1 libera inguru)
- 2 latak (14 1/2 oz.), Tomateak (diced)
Nola egin
- Konbinatu osagai guztiak sukalde motelean.
- Azukatu eta 8 eta 10 ordu bitarteko baxera egosi.
- Zerbitzatu aurretik zaporea; Gehitu gatza eta piper gehiago behar izanez gero. Etxean egindako gurina-ontzi edo ogi birrindua zerbitzatu.
Adituen Aholkuak
- Instant Pot Directions Zopa hau ere erabil daiteke Pot Instant batean edo antzeko presio elektriko elektriko batean. Prestatu presio altuarekin 45 minutuz.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 436 |
| Fat guztira | 13 g |
| Gantz saturatua | 5 g |
| Fatik gabekoak | 6 g |
| kolesterola | 101 mg |
| Sodio | 726 mg |
| karbohidratoak | 40 g |
| Fiber dietetikoa | 13 g |
| Protein | 43 g |