Crockpot Apple Oatmeal

Zereal beroa ere ez duten pertsonek errezeta erraza eta goxoa gozatuko dute Crockpot Apple Oatmealentzat, fruta eta fruitu lehorrak beteta. Neguan neguko goizean hasteko modu bikaina da.

Garrantzitsua da ohiko edo altzairu ebaki oloa errezeta honetan erabiltzea. Sukaldaritza bizkorra edo berehalako oloa erabiltzen baduzu, lortu duzun guztia mostaza-ontzi bat da. Altzairuzko olo moztuak testura gehiago izango ditu. Altzairuzko olo moztuak , besterik gabe, zatitutako olo kernelak dira, beraz ehundura asko gordetzen dute eta sukaldariak dira egosi bitartean. Oloa moztuta edo erregularra moztuta eta apainduta dago, horrela azkarrago egosten eta testura krematsua izan dezaten.

Oloa prestatu aurretik, zaporea are gehiago jan dezakezu. Bakarrik hozten eta xehatu labean 350 ° F labean 8-10 minutuz edo oloa urrea piztu arte lurrintsu bihurtu arte. Ez utzi marroi gehiegi edo erretzen. Ondoren, oloa hozten utzi eta errezeta egin. Urrats hori lehen egunean egin daiteke.

Errezeta liluragarria izan daiteke sukaldari berriago eta beroago batean prestatzeko . 7 ordu bakarrik egosten utzi edo sukalde motelago zahar bat bilatzen saiatu. Oatmeal erreak ez du goizean esnatu nahi duzun usaina.

Zerbitzatu errezeta zoragarri hau krema astuna, eztia edo astigarrak, esne hotza edo txokolate beroa .

Zer behar duzu?

• 2 cups esnea
• 1/4 Kopako azukre marroia
• 2 koilarakada eztira
• 2 koilarakada gurina (urtu)
• 1/4 koilaratxo gatza
• 1/2 koilaratxo kanela
• 1 Kopako altzairu ebaki edo olo erregularra (ez sukaldaritza azkarra edo berehalako)
• 1 kopa
• sagar (zuritu eta txikituta)
• 1/2 Kopako datak (txikituta: mahaspasekin edo lehortu sardexkak)
• 1/2 Kopako intxaurrak (txikituta edo tipula)

Nola egin

1. 3-4 litroko sukalde motela barruan spray sukaldaritza spray gabe.
2. Konbinatu esnea, azukre beltza, eztia, gurina urtu, gatza eta kanela sukalde motelean eta ondo nahastu.
3. Gehitu oloa, sagarra, datak edo mahaspasekin edo lehortu laranjak eta intxaurrak edo pecans.
4. Eltze motela estali eta ezarpen txikia piztu. Egosi 5-7 ordu arte oatmeal samurra da. Nahastu ondo zerbitzatu aurretik.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	242
Fat guztira	11 g
Gantz saturatua	4 g
Fatik gabekoak	2 g
kolesterola	14 mg
Sodio	30 mg
karbohidratoak	31 g
Fiber dietetikoa	3 g
Protein	6 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)