Gazta plantxan ezohiko errezeta bila zabiltzana edo sagarrondoen uzta bat erabiltzen saiatzen ari bazara (zorionekoa, hala bada!). Saiatu gazta plantxan sagar honekin.
Deitu gourmet gazta plantxan sagarrak edo sagar eta cheddar panini simple (teknikoki, panino bat da, ez panini!), Sandwich hau oso zaporetsua da. Sagarrak, gazta eta ezti mostaza duten errezeta sinplea da. Uste dut haurrekin eta helduek gazta gourmet gazta panini hau maite dutela.
300 kaloria baino gutxiagotan, ogitarteko hau ia ez da ia bazkaltzeko ideia baxuko kalorizatzen, baizik eta gazta kopuru txikia eta koipe txikia mantentzeko erabiltzen duzun gazta kopuruaren arabera. Eta, oro har, alea osorik erabiltzen baduzu, hau ere proteina handiko ogitartekoa da, 18 gramoko proteina duena. Barazkijaleentzat ezin hobea (eta haurrentzako begetarianoa!).
Begetarianoak sagar cheddar panini errezeta adeitasuna US Apple Elkartea
Ikusi ere: Begetarianoak sandwich ideia gehiago
Zer behar duzu?
- 8 xerra ogi osoan
- 1/2 Kopako gatz gutxiko ezti mostaza
- 2 sagarrak, xerratan mehea
- 8 oz. Gantz gutxiko Cheddar gazta, xerratan mehea
Nola egin
- Preheated panini prentsa bero ertainarekin. Panini prentsarik ez baduzu, makila solte bat edo George Foreman parrilla erabil dezakezu.
- Eztiaren mostaza apurka-pixkanaka zabaldu, ogi zati bakoitzaren gainean. Urdaiazpiko xerra eta gazta 4 ogi xerratan, 1/2 sagar eta 2 ontza gazta bakoitzeko sandwich bakoitzeko. Gehien bakoitza ogi xerra batekin.
- Arina apaintzeko panini sukaldaritza spray batekin. Grill 3 minutu edo 5 minutuz sandwich bakoitza edo gazta urtu arte eta ogia txigortu eginda.
- Kendu panetik eta zerbitzatu aurretik apur bat hozten utzi.
Elikadura Informazioa Por Zerbitzua:
Kaloriak: 280
Gantz osoa: 6g
Gantz saturatua: 2,5g
Koipeen kaloria: 190
Proteina: 18 g
Karbohidratoak: 43g
Kolesterola: 10mg
Fiber Dietetikoa: 12g
Sodioa: 570mg