Gazta parmesanoarekin, baratxuriarekin, gatzarekin eta piperrarekin hautseztatuta, azenario horiek gusturagoak dira patata frijituak bezalakoak, eta baita adiktiboa ere! Hau da alboko plater erraza, haurrei bereziki ongi etorria emateko.
Zer behar duzu?
- 1 libera poltsa haurrentzako azenarioak (edo 1 libra azenarioak, zurituta, 2 hazbeteko pieza moztuak eta zuritutako edo makila egiteko makinak)
- 2 koilarakada
- oliba olio birjina estra
- 1/4 koilaratxo baratxuri hautsa
- 2 koilarakada parmesanoarekin (birrindua)
- 1/2 koilaratxo kosher gatza
- 1/4 koilaratxo piper beltza
Nola egin
- Preheat the 375 F. labean lerroan. Argibideak: Pergamino paperarekin gozogintza fitxa.
- Jarri azenarioak ontzi batean. Oliba olioarekin zuritu, baratxuri hautsarekin, gazta parmesanoarekin, gatza eta piperra hautseztatu. Azenarioak katilu batean nahastu eta olioarekin eta ongiekin estali.
- Zabaldu azenarioak geruza bakarrean prestatutako gozogintza orrian. Labean labean 40 eta 50 minutu bitarteko, azenarioak birrindu eta azenarioak samurtzen diren arte marroi hasi arte garbitzea lortzen dute.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 118 |
| Fat guztira | 8 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 2 mg |
| Sodio | 413 mg |
| karbohidratoak | 11 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 2 g |