Txile sinple hau bizkorra eta zaporetsua da eta eguneko afari lanerako aukera ezin hobea da. Txilarra cornbread gustatzen zait, normalean izozkailuko ziriak edo muffins izaten ditut bazkari azkar hau egiteko. Ez badituzu, 25 minutu inguru prest egongo dira muffins horiek , hasi amaitzeko.
Ridiculously erraza izateaz gain, chili hau oso erraza da aldatu edo osagaiak zure gustura egokitzeko. Zure familia tipulak ez badu, utzi itzazu. Babarrun txikiagoak nahiago badituzte, erabili pinto babarrunak edo babarrunak, giltzurrunetako babarrunaren ordez. Babarrun beltza ere handia da txile honetan.
Begiratu aholkuak eta aldakuntzak zapore gehigarri eta ideiak zerbitzatzeko.
Zer behar duzu?
- 1 libera lean beheko behi
- 1/2 Kopako tipula (txikituta)
- 14,5 oz. Tomateak diced (1 ahal)
- 8 ontza tomate saltsa (1 ontzi)
- 1 1/2 eta 2 cups giltzurrun babarrunak (egosi, edo 15 15 ontza, xukatu)
- 2 koilarakada
- chili hautsa
- Gatza eta piper beltza dastatzeko
- Aukerakoa: cheddar gazta (edo cheddar Jack gazta, birrindua)
Nola egin
1. Spray handi bat zartagin spray sukaldaritza spray eta bero ertain baino gehiago jarri. Gehitu beheko behi eta tipula txikituta.
2. Txuleta egosi, irabiatu eta hautseztatu, tipula zeharrargizkoa izan arte eta behi ez da arrosa.
3. Gehitu tomateak, tomate saltsa, xukatu babarrunak eta chili hautsa; nahastu nahastu Gustatu eta gehitu gatza eta piperbeltz berria, dastatzeko. Ekarri simmer bat.
4.Ezabatu, gutxitu beroa eta 20 minutuz Chili txikitu.
5. Cheddar birrindutako gazta edo cheddar jack edo pepper jack nahasketa gozoak, edo krema garratz koilarakada batekin eta tipula berdeekin edo cilantro txikituta bota.
Hornitu zuringoak edo muffins batera.
Aholkuak eta Aldakuntzak
- Gehitu kanpai piper berdea edo gorri zartagina beheko behi eta tipula batera.
- Beheko behiaren aurretik marroi baino lehen, gehitu baratxuri xehatuta 1 eta 2 koilarakada; Minutu batzuk gehiago salteatu gainerako osagaiak gehitu aurretik. Edo, gehitu 1/2 koilaratxo koilaratxo baratxuri hautsa chili batera chili hauts batera.
- Bero gehiago lortzeko, gehitu jalapeno minced piper pixka bat, poblano, edo beste beroa chile. Edo gehitu 1/2 koilaratxo piperraren piperrarekin edo piper gorria birrinduarekin.
- Errezeta bikoitza edo hirukoitza eta chili bat tailgating party edo potluck gertaera batera. Hornitu sukalde motelean.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 398 |
| Fat guztira | 10 g |
| Gantz saturatua | 4 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 67 mg |
| Sodio | 107 mg |
| karbohidratoak | 43 g |
| Fiber dietetikoa | 13 g |
| Protein | 36 g |