Atun kazola aurrekontu atsegina da eta familientzako otordu bat egiten du. Bertsio hau oso erraza da, saltsa kondentsatuaren zopa kontserbatuta dagoelako. Atun hegaluze bat edo bi ontzi handi bat (12 ontza) erabili dezaket.
Zerbitzatu hau hegaluze zaporetsu hauekin gailetak eta entsalada jostailu bat egiteko.
Mini penne pasta erabiltzen dut atuneko kazolan (irudian), baina ukondoak, maskorrak edo beste pasta antzekoa ere erabil daitezke.
Errezeta erlazionatuak
Familia Atun kazola
Erraza Tuna Noodle kazola Errezeta
Zer behar duzu?
- 8 ounces-ko makarroiak (edo mini-pasta)
- 2 (6 ontza) latak atun (xukatu)
- 1 (10 3/4-ontza) gazta zopa tipula daiteke
- 1 (10 3/4-ontza) zopa zopa krema daiteke
- 1/2 Kopako esnea
- 4 oz perretxikoak xerratan (kontserbak, xukatu)
- Dash ground piper beltza
- 2 cups ilarrak izoztuak (edo ilarrak eta azenarioak, xukatu arte egosi arte)
- 1 1/2 cups shredded sharp cheddar cheese (split)
- 1 Kopako ogi freskoa
- 2 koilarakada gurina urtu
Nola egin
- 350 F. labearen berotzea.
- Arrautza koipea 3-4 gramo gozogintza plater edo spray sukaldaritza spray nonstick.
- Egosi ur gazi irakinetan pasta paketeen jarraibideak jarraituz. Garbitu colander batean.
- Ontzi handi batean, konbinatu pasta xukatuarekin hegaluzeak, zopak, esnea, perretxikoak, piperra eta xukatu egositako ilarrak. Gazta 1 Kopako irabiatu astiro-astiro.
- Prestatutako gozogintza plater bihurtu. Gainerako gazta gainean.
- Ogi apurrak gurina urtuarekin zozketa ondo estali arte; gazta-geruzaren gainean uniformeki bota.
- Atun kazola 25 edo 30 minutuz labean egosi edo tapa itsatsi arte eta ertzak bubbly dira.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1568 |
| Fat guztira | 99 g |
| Gantz saturatua | 56 g |
| Fatik gabekoak | 27 g |
| kolesterola | 322 mg |
| Sodio | 1.650 mg |
| karbohidratoak | 84 g |
| Fiber dietetikoa | 8 g |
| Protein | 85 g |