Zure Tipple kalkulatzea eta kudeatzea
Zenbat kaloria daude ardo beltzean? Beno, zertxobait araberakoa da ardo beltzaren edalontzian. Ardo beltzeko jatetxe tipikoa 5 gramo edo 147 gramo bota ohi da, baina ardoa ahalbidetzen duten dieta gehienak gomendatzen dira ardo beltzaren 4 ontza zerbitzatzeko neurri estandar gisa. Bai, 1/2 ardo kopa soil bat, neurtu eta gero pour. Harritu egin daiteke zein den 4 ontzako botak ardo zurizko ardo handi baten itxura duen!
Ardo beltzaren kaloriak
Ardo beltzean kaloria kopuruari dagokionez, gutxi gorabehera, 25 kaloria behar dituzu ardo beltzaren ontzi bakoitzeko. Beraz, ardo beltzean tipiko jatetxean 125 kaloria ateratzen dira. Ardo beltzaren "dieta errespetatzen" estandarra bakarrik pisatzen du 4 unitate bakoitzeko kaloria bakoitzeko, ez da txarra! Ziurtatu neurtu duzula, gora eta gora kontatzeko.
Ardo beltzaren botila kaloriek
Barazki ardoaren batez bestekoa 25,4 oz (750 ml) badaude eta ardo beltz edo ardo zuri bat 25 kaloria inguru badituzu, ardo botila osoa 635 kaloria ingurukoa da.
Kaloriak kalkulatzea
Barietateen eta ardoen artean aldakortasun batzuk badira ere, ardo zuriaren eta ardo zuriaren arteko desberdintasun kalorikoa dago. Alkoholiko eduki handieneko ardoek kaloria gehiago dute alkoholaren eduki baxuarekin. Hori dela eta, alkohol gramo batek 7 kaloria ditu karbohidrato (azukre) gramo bat, 4 kaloria dituelako.
Ardoaren kaloria kalkulatzeko oinarrizko formula honako hau da:
- % Alkohol X Ounces% X 1.6 = Kaloria Edukia
Horrela, ABV-ko ABV bat duen sei oilarekin 144 kaloria inguru ditu, ardoaren sei bat ontzi dituen ABV% 12koa, 115 kaloria dituena.
Will Wine Me Fat
Ardoa ardoan gantzik ez badago ere. Pertsona baten eguneroko kaloria hartzen du, ardoaren eta alkoholaren azukreetatik datozen kaloriekin.
Denok dakigu alkohola moderazioan edateko segurtasunerako, baina arau bera ere aplikatzen da arrazoi kalorikoengatik. Edateko edo edan nahi duen edonon bezala, ardoak kaloriak ditu eta kaloria horiek azkar igo ditzakete haiei arreta jarriz. Kaloria likidoa elikagai kaloriek baino errazagoa izaten jarraitzen dute, ez baitituzte nahitaez modu berean jaisten, baina kontuz ibili gabe, kaloria asko kontsumitu ahal izango dituzu txokolate tarta erraldoi bat janez gero .
Askotan, bizitza ardo gabe bizitza ez da merezi bizi, baina eskuineko aukerak eginez, kaloria gutxiago mantendu dezakezu. Kaloriak ezagutzea eta zure sarrera kontrolatzeko aldaketa txikiak eginez gero, ardoa ezin da zure dieta zati erregularra izan.