Udako Squash kazola

Hegoaldeko estiloko kautxuzko kazolaren errezeta hau ezin hobea da kalabazin eta horia- kakao ugaritan, udako nekazarien merkatuetan eta zortea izanez gero zure lorategian.

Bata bestearen alboko plater edo plater begetariano bikaina egiten du. Eta gaur egun mundu osoko zatirik ez dagoela produkzio kanpoko produktuak eskuragarri egoteko aukera ematen du, hau da Thanksgiving, Gabonak edo Pazko bezalako oporretako bazkari on bat ematea.

Zer behar duzu?

• 2 kilo / 7 cups udako squash (xukatu, xehatu eta xukatu)
• 1/4 Kopako tipula (txikituta)
• 1 (10 3/4-ontza) ahal
• oilasko zopa krema (edo landare krema edo cheddar gazta zopa)
• 1 Kopako krema garratza
• 1 Kopako azenarioa (birrindua)
• 2 ontza gurina
• 2 cups belar-ondutako beteak nahasketa (8 ontza pakete erdia inguru)

Nola egin

1. Egosten squash eta tipula 5 eta 10 minutuz gatza. Xukatu ondo.
2. Ontzi handi batean, konbinatu zopa eta krema garratza. Azenario birrindua nahastu eta ondo nahastu.
3. Xukatu xaboi eta tipula tolestu.
4. Mikrouhin-labean ontzi batean, gurina urtu, mikrouhinetik kendu eta arrautza nahasketa batera bota.
5. Relleno erdia zabaldu 12x8x2 hazbeteko gozogintza plater batean (1 1 / 2- eta 2-laurdeneko tamainari buruz). Koilara landareen nahasketa goian. Birrintzeko gainerako nahasketarekin hautseztatu.

1. Bake 350 F arte berotzen arte, 25 eta 30 minutu inguru. Kendu labetik eta zerbitzatu beroa.

aldakuntzak

• Ordeztu azalorea florete handiak squash egiteko edo konbinatu squash batera.
• Erabili kalabazin zuritu eta squash zurituarekin edo haiekin konbinatuta kalabazin zurituarekin egindako kubo txikiak.
• Gehitu hirugiharra egosia eta trinkoa zerrendako barazkien nahasketarako.
• Mugitu nahasketa 1 Kopako birrindutako cheddar gazta.
• Saltsa 1/2 Kopako piper gorria saltsan nahastu kolorez.
• Aukera hauetakoren batean gehitzea super luxua litzateke.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	496
Fat guztira	41 g
Gantz saturatua	21 g
Fatik gabekoak	12 g
kolesterola	94 mg
Sodio	509 mg
karbohidratoak	27 g
Fiber dietetikoa	4 g
Protein	8 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)