Pasta entsalada, crabmeat, ganba, otarrainarekin edo itsaski konbinazioarekin egin daiteke. Kontserbatutako ganbak edo / eta imitazioko crabmeat-a ondo funtzionatzen dute.
Zer behar duzu?
- 4 cups egositako edo espiral edo shell pasta drainatutako edo xukatu (nahiago baduzu)
- 1 Kopako ilarrak izoztuak (desizoztuak)
- 1/2 Kopako piper berdea
- 2 cups birrindutako gazta fina (cheddar edo mistoa)
- 1/2 Kopako fin-fin txikitutako tipula
- 1/2 Kopako piper gorria
- 1/2 Kopako fin-fin birrindutako azenarioa (ez ezazu jaramonik)
- 2 cups imitatu crabmeat birrindua, edo crabmeat eta ganbak txiki konbinazio bat
- 2 cups Ranch edo Peppercorn Ranch Dressing (ontziratuta)
- 2 cups gerezi tomateak erdira
- 1/2 parmesano gazta tarta (aukerakoa)
Nola egin
- Sukaldatu pasta egin arte, baina ez gehiegi. Ur hotzarekin hozten hotz; xukatu ondo.
- Katilu handi batean osagai guztiak konbinatu tomateak eta parmesanoarekin gazta izan ezik. Zozketa astiro, baina ondo nahastu.
- Hozteko entsalada 3 edo 4 orduz. Testura lehorra bada, gehitu janzteko gehiago, tomateak eta parmesanoarekin.
Oharrak: Pasta krematsua entsalada da, baina hori nahiago dugu azukrerekin koipetsua.
Izokin izoztu txikiak ere ordezkatu ditzakezu (ziurtatu dezaten xukatu eta xukatu egiten dituztela eskuoihal xurgatzaileekin edo entsalada ureztatu egingo da.
Ere gustatu zaizu
30 minutuko atun makarroiak entsalada
Ganba eta Bow Tie Pasta entsalada, Limoi Baratxuri janztekoarekin
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 548 |
| Fat guztira | 17 g |
| Gantz saturatua | 10 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 57 mg |
| Sodio | 420 mg |
| karbohidratoak | 72 g |
| Fiber dietetikoa | 6 g |
| Protein | 27 g |