Txipiroi erretako errezeta errazak, txuleta eta piperrak nahasketa bikainak dira. Janari erosoa da, eguneroko afarirako afari ezin hobea.
Zerbitzatu piper beteak arroz bustitako arroz edo fideoak gainean eta entsalada primerako bazkari bat egiteko.
Zer behar duzu?
- 2 kilo behi txuleta (1 hazbeteko lodiera, 3 hazbeteko zerrendatan moztu)
- 2 koilarakada landare-olioa (canola, arto-olioa, geruza, etab.)
- 1/4 Kopako soja saltsa (hobe sodio murriztua)
- 1 tipula handi (txikituta)
- 1 baratxuri ale ertain (xehatu eta xehatuta)
- 1 koilaratxo azukre (granulated) edo azukre marroia
- 1/2 koilaratxo gatza, edo dastatzeko
- 1/4 koilaratxo piper beltza (berria lurrean)
- 1/2 koilaratxo lurrean jengibrea
- 1 ontzi (14,5 eta 16 oz) tomateak (moztu, zukuekin)
- 2 kanpai piper handiak (zerrendatan moztu edo 1 gorri eta 1 berde)
- 2 koilarakada ur hotzarekin
- 1 koilarakada arto-almidoia
- 1 Kopako egositako arroz beroa
Nola egin
- Jarri olio motelean txigorturiko behi-zerrendak.
- Katilu batean, landare-olioa, soja-saltsa, tipula, baratxuria, azukrea, gatza eta piperbeltza eta jengibrea bateratzen ditugu. behi gainetik bota.
- Azal ezazu eta egosten LOW 5 eta 6 ordu bitarte edo haragi samurra izan arte.
- Gehitu tomateak eta piper berdeak; estali eta egosi LOW batean 1 ordu luzeagoz.
- Konbinatu ur hotza eta arto-almidoia pasta leuna egiteko; sukalde motelean nahastean, HIGH beroa handitu eta sukaldaritza jarraitzen dute likidoak loditu arte.
- Zerbitzatu piperbeltza fideoak edo arroz gainean.
6 eta 8 urte bitartekoak dira.
Ere gustatu zaizu
Oven Frijituak Parmesanoarekin Txuleta Steak
Creamy Crockpot Suitzako Steak
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 373 |
| Fat guztira | 11 g |
| Gantz saturatua | 3 g |
| Fatik gabekoak | 6 g |
| kolesterola | 86 mg |
| Sodio | 678 mg |
| karbohidratoak | 32 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 35 g |