Familia osoak eztia eta mostaza oilasko errezeta hau gozatuko du, oilasko izterrik gabeko gisatua , Dijon ziapearekin eta eztia pixka batekin.
Zaporetsua da eta lanean ari zaren bitartean egosten utzi dezakezu.
Flare gehigarri txiki baterako, beste belar eta espeziak erabil ditzakezu. Esperimentatu zapore ezberdinekin, zure errezeta hau hartu arte.
Zer behar duzu?
- 6 eta 8 boneless oilasko izterrak (azala kenduta)
- 3/4 Kopako Dijon
- mustard
- 1/4 kopa eztia
Nola egin
- Jarri oilasko izterrak sukalde motelean .
- Katilu batean, mostaza eta eztia konbinatu; nahastu nahastu eta oilasko gainean bota.
- Sukaldatu HIGH-etan 3 1/2 eta 4 ordu edo gutxi gorabehera 7 ordu inguru.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1878 |
| Fat guztira | 107 g |
| Gantz saturatua | 29 g |
| Fatik gabekoak | 43 g |
| kolesterola | 628 mg |
| Sodio | 1.111 mg |
| karbohidratoak | 20 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 199 g |