Plater erraza eta informal hau minutu batzuk biltzen ditu goizean eta egunero lanean ari zaren bitartean. Argibide gehiago nahi izanez gero, begira ezazu Chicken Pulled Slow Cooker-en
Zer behar duzu?
- 2 1/2 kilo oilasko (edozein izurritan, azala gabeko izter eta bularreko haragia)
- 1 erdi tipula, diced (1/2 Kopako inguru)
- 8 ounces inguru
- barbakoa saltsa
Nola egin
- Jarri oilasko sukalde motelean, izterrak zuzenak, gero bularreko piezak. Oilaskoak sukaldeko beheko estalkia estaltzen du; Pieza osagarriak goialdean geruza daitezke. Oliba gainean tipula hautseztatu. Pour barbakoa saltsa oilaskoa eta tipula gainean, erabili espatula uniformeki zabalduko du, beraz, oilasko guztiak estaltzen ditu erabat. Ezarri "2" baxuko sukalde motela, egosten 5 orduz.
- Probatu oilaskoa termometroarekin, barruko tenperaturaren arabera gutxienez 165 ° F-koa izateko. Kendu oilaskoa sukaldetik eta utzi hotz 5 minutuz. Bi labanak, labana, edo eskuak (hozten direnean) txikitu txikitutako oilaskoa. Joan itzazu sukalde motelera eta irabiatu saltsarekin konbinatu. Sandwich-erako edo sandwich-erroilu gisa zerbitzatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 510 |
| Fat guztira | 25 g |
| Gantz saturatua | 7 g |
| Fatik gabekoak | 10 g |
| kolesterola | 158 mg |
| Sodio | 537 mg |
| karbohidratoak | 17 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 50 g |