Oinarrizko salbia tea (teknikoki belar tea edo tisana ) erraza da. Besterik gabe, 1 Kopako ura irakiten inguruan 1 koilarakada salbia hosto eta aldapatsuak nahi duzun indarra hostoak straining aurretik baino gehiago bota.
Hala eta guztiz ere, saltsa tea bertsio finduagoa (eta harrigarriro ederra) egin dezakezu beheko errezeta. Sagar hosto freskoak limoiarekin eta azukre apur batekin konbinatzen ditu.
Naturalean, kafeina- edari askea, gazi-tea edari edo edari bizkorra izan daiteke edonoiz gau edo egunean, esnea kafeina-edariak sor ditzake.
Beste gozo eta kafeina free belar tea tea menda errezeta hau da, beroa edo izoztuak izan daiteke.
Zer behar duzu?
- 4 cups ur
- 1/2 ontza freskoa salbia hosto (gutxi gorabehera 45 hosto)
- 2 koilarakada azukre (1 ontza)
- 1 1/2 koilarakada limoi zestoan
- 3 koilarakada limoi zukua
Nola egin
- Ekarri ura irakiten.
- Mantendu urarekin simmer batean eta gehitu saltsa-hostoak, azukrea, limoi-xerra eta limoi-zukua. Mugitu ondo.
- Utzi aldapatsuak 20-30 minututara edo dastatu, noizean behin nahastuz.
- Zuricheko hostoak eta limoi-xerrak estutu eta beroa edo hotza zerbitzatu eta ondoren atua zerbitzatu.
Sage Varieties
Errezeta honek ondo funtzionatzen du jaki gastronomiko ezagunenetariko batzuekin, hala nola lorategi salbia, lorategi nano salbia, anana salbia, salbia grekoa, lorategi urrezko salbia, lorategi trikolor salbia, leihoen salbia, mahats salbia eta Espainiako salbia.
Elikagai belar onenak homegrownrekin egindako belarrak dira eta ez dira intsektizidak edo ongarriak jasan. Bestela, erabili mahastizain ongietatik belar organikoak.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 98 |
| Fat guztira | 3 g |
| Gantz saturatua | 1 g |
| Fatik gabekoak | 1 g |
| kolesterola | 21 mg |
| Sodio | 21 mg |
| karbohidratoak | 10 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 9 g |