Bazkalosteko bazkaririk gabe al zaude? Quickloat chili bizkorra errezeta bizkor eta goxoa da eta ezinbestekoa da hondarrak berriz erabiltzea asteburuko otordu interesgarri bat egiteko.
Zer behar duzu?
- 2 koilarakada oliba olioa
- 1 tipula, txikituta
- 3 ale baratxuri, xehatuta
- 1 eta 2 jalapeno piperrak, xehatuta
- 2 eta 3 edalontziek desbideratu egin zuten
- meatloaf
- 2 (14 ontza) latak tomateak, xehatuta
- 1 (8 ontza) tomate saltsa
- 2/3 Kopako behi-salda
- 2 (15 ontza) latak beltz babarrunak, garbitu eta xukatu
- 2 koilarakada chili hautsa
- 1 koilaratxo kuminoa
- 1/2 koilaratxo
- Tabasco saltsa
- Gatza eta piperra dastatzeko
Nola egin
- Bero ertaineko oliba olio bero handi batean. Gehitu tipula eta baratxuria; egosi eta irabiatu 5 minutuz. Gehitu jalapeno piperra; egosten eta irabiatu 3 minutuz.
- Gehitu meatloaf, tomate diced, tomate saltsa, behi salda, babarrun beltza, chili hautsa, cumin, tabasco eta gatza eta piperra dastatzeko. Ekarri simmer bat; gutxitu beroa eta 25 eta 35 minutu bitarteko simmer apur bat loditu arte. Berehala zerbitzatu krema garratza, parmesanoarekin eta jalapenekin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1062 |
| Fat guztira | 45 g |
| Gantz saturatua | 24 g |
| Fatik gabekoak | 13 g |
| kolesterola | 113 mg |
| Sodio | 466 mg |
| karbohidratoak | 102 g |
| Fiber dietetikoa | 32 g |
| Protein | 67 g |