Plater hau erraz egin daiteke aurretik eta azkar plantxan jateko prest dagoenean. Atsegina handia ere egiten du. Errezeta 6 kababs egiten ditu .
Zer behar duzu?
- 30 paneerreko kubo (gaztainondoa)
- 18 cherry tomateak
- 3 kanpai piper berdeak 2 "zatitan moztu
- 1 Kopako jogurtak
- 2 ale baratxuri ale
- 1 piperbeltz hautsa
- 1/2 TSP hautsa
- 2 koilaratxo hautsa
- 1 TSP cumin haziak errea eta loditu lurrean
- Gatza dastatzeko
- 1/2 limoi osagarri
Nola egin
- Nahastu jogurtak koilaratxoa, kuminoa, pipermina eta tumeric hautsekin eta baratxuri itsatsiarekin. Gehitu gatza dastatzeko. Itsatsi itsatsi itsatsi.
- Gehitu paneerreko kuboak itsatsi eta armarik gabe. Onartu marinate hainbat orduz.
- Egurrezko barbellazko pintxoak, paneerreko kubo ordezkoak gerezi tomateekin eta kanpai piper berdeekin.
- Grill barbakoa edo labean barazkiak zure gustura bezain biguna izan arte.
- Garbitu limoi eta zerbitzatu batekin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1253 |
| Fat guztira | 51 g |
| Gantz saturatua | 20 g |
| Fatik gabekoak | 9 g |
| kolesterola | 197 mg |
| Sodio | 4,195 mg |
| karbohidratoak | 67 g |
| Fiber dietetikoa | 8 g |
| Protein | 132 g |