Fruta kontserbak egindako fruta beroa da. Hau alboko plater bikaina da eta gosari edo brunch arrautza plater edo gosari kazola zerbitzatzeko balio du . Edo krema harrotua edo gurina zuritu eta fruitu lehorrak edo kokoak egiteko postre erraz eta zaporetsua egiteko fruta beroa.
Ez ezazu beste intsektu edo fruitu lehorrekin ordezkatu. Gehitu anana zatiak, mandarina laranja xerra edo nahasketarako prunes lehorrak. Pastak, gereziak lehorrak edo lehortu laranjak ere gehitu daitezke. Gehitu laranja-zukua edo sagar-sagar edo cranberry-zukua fruta gehiago, likido gehiago nahi baduzu.
Zer behar duzu?
- 1 piper (15 oz) xerratan mertxikak
- 1 gorri gorri ilun (15 oz)
- 1 laranja (15 onzas) laranja xerrak
- 1 lata (15 onun) alkatxofa erdia
- 4 koilarakada azukre marroia (josia)
- 4 koilarakada izoztu laranja zukua kontzentratua
- 1/2 koilaratxo lurrean kanela
Nola egin
- Ontziratutako fruta guztia ondo garbitu.
- Transferitu egositako fruta lehorrean. Gehitu azukrea, laranja zukua kontzentratua eta kanela. Murriztu astiro-astiro nahastu.
- Olio motela estali eta fruitu espezifikoa egosten LOW gutxi gorabehera 3 eta 5 ordu.
- Hornitu sukaldaritza motelean fruta osagarri beroa.
Aldakuntza
- Beheko kanela jarri beharrean, gehitu 3 hazbeteko kanela makila sukalde motelean.
- Arraindel lehorrak edo mahaspasekin fruta nahasketa gehitu daiteke.
- Gehitu 1 anana anana txikiak (8 ontza) zukuarekin.
- Konposatu lodiagoa lortzeko, kontserban egindako mertxikak erreduzitu mermelada betegarriarekin.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 140 |
| Fat guztira | 1 g |
| Gantz saturatua | 0 g |
| Fatik gabekoak | 0 g |
| kolesterola | 0 mg |
| Sodio | 3 mg |
| karbohidratoak | 35 g |
| Fiber dietetikoa | 5 g |
| Protein | 2 g |