Gozogintza esnea goxoa da, dastatze argia eta freskoa ateratzen duena. Artzainen esnekiak arto freskoa deitzen du, baita izoztuak ere. Artzain freskoa, gozokiak esnea.
Gehitu tipula txikitu eta kanpai piperra zaporea eta kolorea. Ikusi errezeta azpian dauden aldakuntzak ideia gehiago izateko.
Zer behar duzu?
- 2 arrautza handiak
- 2 cups esnea, berotu
- 2 koilarakada gurina urtu
- 2 cups arto-kernel freskoa
- 1 kanpai piper berdea, fin-fin txikituta (aukerakoa)
- 2 koilarakada fin-fin txikitutako tipula (aukerakoa)
- 1 koilaratxo kosher gatza
- 1/8 koilaratxo piper beltza
Nola egin
- Preheat the 325 F. labean.
- Kaio handi bat irabiatu arrautzak; esnea eta gurina urtu batean whisk.
- Gehitu artoa, kanpai piper berdea, tipula eta ongailuak.
- 1 koilaratxo koilaratxoa xukatu.
- Ezarri gozogintza plater bat uretan ur bero handi batean eta ordu 1 inguru labean, edo arto-esnea ezarri arte. Aizto bat garbi atera behar da erdian sartuta.
aldakuntzak
- Gehitu 1/4 koilarakada piper berde eta / edo gorria piperrarekin batera.
- Gehitu 2 edo 3 koilarakada fin-fin txikitutako tipula artoa batera.
- Erabili kalitate handiko arto izoztuak (thawed).
- Gehitu 1 eta 2 koilarakada koilaratxo azukre azukrea, gozotasun naturala ez badu.
- Gehitu bero pixka bat jalapeno fin-fin txikituarekin.
- Gehitu piperbeltz piperraren piperrarekin batera.
- Gatz eta piperbeltzaren ordez, erabili gazi ondu bat edo Cajun edo Creole gozagarri .
- Gehitu 1/2 cup cheddar edo Monterey Jack gazta kazola.
Ere gustatu zaizu
Krematsua almibarretan
Zartagin kazola maizarekin, krema garratza eta piperbeltza
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 225 |
| Fat guztira | 14 g |
| Gantz saturatua | 7 g |
| Fatik gabekoak | 5 g |
| kolesterola | 197 mg |
| Sodio | 501 mg |
| karbohidratoak | 6 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 17 g |