Chicken Rice Casserole-ren errezeta sinple honek benetan zapore handia du eta oso erraza da elkarrekin jartzea. Bakeak entsalada edo postrea prestatzen duzun bitartean edo erlaxatu. Oilaskoa arrautza pilaf arroz baten gainean labean dago.
Errezeta hau egin dezakezu oilasko izterrekin nahi baduzu. Bakarrik ez erabili oilasko bularrak, haragi iluna baino azkarrago egosten baitira eta arroza samurragoa bihurtzen den denboran gehiegizkoa izango da. Oilasko trinkoak edo izterrak oilasko bularrak baino merkeagoak dira, eta zapore gehiago dute.
Errezeta hau ezin da egin aurretik, haragi egosita zatitu ezin duzunez gero hozteko eta gorde geroago egosten. Horrek 40 ° F-tik 140 ° F-ko arrisku-eremua gehiegi okertzen du. Kazola labean dagoen bitartean ezer egin beharrik ez baduzu, ordubete baino lehenago afaldu.
Erabil ezazu arroz zuri edo marroi luze hau errezeta honetan. Altu laburtua edo ertaineko arroza almidoi gehiegi dauka eta pilaf samurra izan beharrean itsastea izango da. Ez duzu arroza garbitu barazki eta oilasko salda batekin nahastu aurretik; azaleko almidoia garbitu egingo errezeta krematsua izan behar du.
Erabili zure gogoko barazkiak errezeta erraza eta erosoa eta etxekoandrea. Kalabazin xerra edo udako squash batzuk onak izango lirateke, edo saiatu ilarrak, artoa, edo xerra edo zimurrak.
Hornitu plater hau bazkari berde bat edo fruta entsalada eta ardo zuri batzuk. Enpresa ona da errezeta nahikoa da, baina aste beteko familiako bazkarirako nahikoa erraza da.
Zer behar duzu?
- 2-1 / 2 kilo oilasko bainu edo izterrak
- 1/3 Kopako irina
- gatza eta piperra dastatzeko
- 3 koilarakada oliba olioa
- 1-1 / 2 cups uncooked long grain rice
- 1 tipula, xehatuta
- 2 ale baratxuri, xehatuta
- 2 cups zatitu azenarioak
- 3 zuritu, apioa moztu
- 1 piper gorria, txikituta
- 3 cups oilasko salda gazta edo kutxa, irakiten egosi
- 3 koilarakada gurina, urtu
- 2 erramu hostoak
- 1/2 Kopako parmesano gazta birrindua
Nola egin
Preheat the oven 350 ° F.
Konbinatu irina, gatza eta piperra xafla txikiko plater batean eta nahastu. Ilea trinkotu nahasketen gainean jarrita.
Olio berotu bero ertaineko zartagin handi batean eta marratu loreak hainbat sortaz, hainbat aldiz biratzen, 5 eta 6 minutu inguru. Txorrotak zartaginetik erraz askatzen direnean aktibatzeko prest egongo dira.
Bitartean, jarri arroza, gatza eta piperra, tipula eta baratxuria 13 x 9 "beirazko gozogintza plater batean.
Gehitu azenarioak, apioa, piper gorria eta oilasko salda beroa, gurina urtuarekin platera arroz nahasketa batera eta ondo irabiatu. Ziurtatu arroza guztiz likidoa dela. Jarri erramu hostoak arroz nahasketa gainean.
Antolatu oilasko drumsticks arroz nahasketa gainean eta gazta bota.
Estaltzeko, gozogintza plater eta labean 350 º F 45 minutu. Ondoren, desegiteko eta labean 15 eta 20 minutu luzeagoak edo oilasko ondo egosi 165 º F arte haragi termometro batekin neurtzen da, eta arroza samurra da.
Kendu eta bazterreko hostoak baztertu. Arroz nahasketa oilaskoa zerbitzatu.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 632 |
| Fat guztira | 32 g |
| Gantz saturatua | 10 g |
| Fatik gabekoak | 14 g |
| kolesterola | 135 mg |
| Sodio | 731 mg |
| karbohidratoak | 39 g |
| Fiber dietetikoa | 4 g |
| Protein | 45 g |