Nola egin Bento: Bazkari handi bat prestatzeko bost aholku erraz

Japoniako bento zaku edo marroi poltsa bazkariaren Mendebaldeko baliokidea da. Agian bazkariak jositako bi estiloen arteko desberdintasun nagusiak bento bazkariak plastikozko edukiontzi batean biltzen dira normalean, eta zure otordu guztia gozamenerako eskuragarri dago, plater batean zerbitzatzen den bazkari ez bezala. Bestalde, zaku-bazkaria poltsa plastiko desberdinetan edo biltegiratze poltsikoetan edo biltegiratze-edukiontzi desberdinetan edo berrerabilgarrietan biltegiratutako bazkari-kopuru oso bat izaten da eta sack edo lunchbox batean eramaten da.

Inoiz saiatu ez bazara, zure ideiak erronka dirudi, baina bazkari handi bat jartzeko aholku errazak jarraitzen badituzu, momentuan ez duzu pro bat izango.

• 05eko 1ean

  BENTO TIP # 1:

  Biltegiratze plastikozko edukiontzi bateko edukiontzi batean inbertitu bereizleekin edo bento kutxa batekin .

  Bazkalostean bent kutxa zure gustukoa edo atsegina izan daiteke. Bento kutxa marka eta estilo askotariko prezio anitzak eskaintzen dizkizugu eskuragarri; Hala eta guztiz ere, kontutan izan bento kutxa honen ezaugarri garrantzitsuak zuk eta zure bizimodurako aukeratzen duzun moduan.

  1. Edukiontziaren estaldura ona eta segurua du.
  2. Edukiontziak zatitzaileak ditu. Bi atal edo hiru edo lau zatitzaile baino gehiagoren arteko banatzaile bat bezain gutxi. Oharra: Bento ontzi bakarrean ere banatu daiteke zatitzaileekin.
  3. Bento edukiontzi gehienak lauak izaten diren bitartean, bento edukiontziaren beste estilo zilindrikoak zuntzetarako eta elikagai solidoetarako konpartimentu apalekoak dira. Zopa edo gisatuak gustatzen bazaizkizu, bento edukiontzi estilo hau onena izan daiteke.

• 02 de 05

  BENTO TIP # 2:

  Inbertitu bento osagarriak bezainbeste edo txikiagotan.

  Bento kutxak eta osagarriak merkaturatzea nahikoa da kontsumitzaileek erabilgarri dauden elementu ugari hautatzea, merkatu tradizionalak edo japoniarrak edota super merkatuetan edo linean.

  Osagarriak sartzen dira:

  - Forks

  - Koilara

  - Chopsticks

  - Mini pintxoak edo pintxoak - janari txikiak mozten

  - Elikadurako edalontziak (edo gozogintza) silikonazko dekorazioan, paperean edo aluminioan forma eta tamaina desberdinetan datoz.

  - Elikagaien zatitzaileak (silikonazko zatitzaile txikiak eta finak) janariaren saltsa bereizteko erabiltzen da fruta saltsan adibidez

  Merke Bento Osagarriak Hacks:

  - Aluminiozko papera - elikagaiak banatzeko

  - Itzulbiratu plastikoa - elikagaiak banatzeko

  - Disko txokolinak

  - Erabilitako plastikozko koilarak eta sardexkak

  - Toothpicks

• 05/03

  BENTO TIP # 3:

  Prestatu zure arratsaldean bazkari zatiak extra eta pakete hondarrak zure bento bazkaria hurrengo egunean.

  Plangintza pixka bat besterik ez duzu aurkituko, nola erraza eta zure seme-alabek eta familiak bost eguneko astean gozatu ahal izango duzu bazkari osasuntsu bat prestatzeko! Zure eguneroko afariak bazkari astuneko plangintzan antolatzen ari bazara, zure eskura jartzen diren elikagai osasungarrien partekatze egokia baino gehiago da. Bento plangintza bezainbeste egin behar duzun guztia aurkituko duzu zure arratsaldeko bazkari zati handi bat egitea, hurrengo egunean zure esku utziko diren hondarrak. Erraza!

• 04 de 05

  BENTO TIP # 4:

  Pakete arrunteko marroi poltsa bazkariarekin.

  Zure bento bazkaltzeko edukiak ez dira japoniar elikagaietara mugatzen. Elikagaiak, esate baterako, ogitartekoak, wraps, pasta eta entsaladak ere bentoan sartzen dira. Bestalde, gazta eta crackers bezalako otordu batzuk ere sartzen dira. Goian aipatu bezala, zopa eta gisatua ere bento besta batean bento bento ontzi bereziak erabiliz paketatu daitezke.

• 05 de 05

  BENTO TIP # 5:

  Ez ahaztu oreka eta estetika! Gehitu kolorea bizkotxera barazki eta fruitu askorekin sartuz eta gogoratu bazkari orekatu bat jartzeko.

  Balance:

  Bento bazkari bat paketatzeko alderdi garrantzitsuenetakoa elikadura da. Gehitu barazkiak eta fruta ugari, eta proteina lean eta aleak osoan neurri txikiak dituzten esne zati txiki batekin. USDA (Nekazaritza Departamentuko Estatu Batuek) ondoko proportzioak gomendatzen dituzte otordu orekatu bat egiteko:

  • 40% barazkiak
  • % 30 osoa aleak
  • 20% proteina
  • % 10 fruta

  Estetikakoak:

  Zure bento elementuak erabaki ondoren, ongi moldatu eta ongi zure bento kutxa edukiontzi batean. Saiatu barazki eta fruitu bereizi bento kutxa batean eta Bentoko kutxa batean beste zati bat eta proteina paketatuz. Erabil ezazu bento osagarriak (bereizleak, pintxoak ...) elikagaiak bereizteko eta estetika gehitu. Kontuan izan, elikagaiak estutuagoak dira zure bentziora sartzen direnean, eta leku gutxiago egongo da, agian zure bentoek estetika mantenduko du eta janaria ondo mantenduko da.