Egosi barahoa zure mikrouhin-labean! Errezeta erraza hau da More Meatloaf Mesedez zati ! errezeta oilasko baratxuriarekin, errusiar patatekin eta pizza haragiarekin. Hemen zure klasikoa meatloaf errezeta bat egiten dugu, goxoa eta azkar egin etxean.
Zer behar duzu?
- 1 tbsp. oliba olioa
- 1/3 Kopako tipula xehatuta
- 3 tbsp. sukaldaritza azkarra oloa
- 8 oz. tomate saltsa dezakezu
- 1/2 TSP. ezkaia hosto lehorrak
- 1/4 tsp. mahats-hosto lehorrak
- 1/4 tsp. baratxuri gatza
- marra zuria piper
- 1 arrautza
- 1 lb. lurrean chuck
- 1 tbsp. prestatutako mostaza
- 1 tbsp. azukre beltza
- 1 tbsp.
- Worcestershire saltsa
Nola egin
- Mikrouhin labean ontzi txiki batean, konbinatu olioa, tipula eta baratxuria; egosten 3 eta 4 minutu altuerako bigunak arte. Konbinatu oloa, tomate saltsa, tomatea, marjoramia, baratxuri gatza, piperbeltza eta arrautza katilu handi batean. Harekin nahastu eskuak. Astiro-astiro forma 8x4 "loaf batean.
- 9x5 "kristalezko zartagin batean sartu, haragiaren nahasketak ez duela panaren aldeak ukitu. Zabaldu mikrouhin-labean paper xafla mikrouhin labean. Mikrouhin-labean 5 minutuz potentziarekin, arretaz zuritu zukuek indioilar bat erabiliz baster.
- Konbinatu azukre marroia, Worcestershire saltsa eta mostaza gainerako tomate saltsarekin. Kendu larruazalaren gaineko nahasketa hau, goiko eta alboetan berdin-berdina egiteko. Itzulbiratu zartagina labean, biratu erdian txanda. Atxikitu zartagina mikrouhin-labean egindako argizariekin eta 15 minutuz 20 minutuz egosten 15 minutuz edo irakurtzeko irakurri termometro bat sartu arte. 160 F.-ko lurrezko erregistroen erdian sartuta. Foilarekin estali eta utzi 5 minutu inguru azalera solidoa aurretik zerbitzatu. (Haragiaren tenperatura 10 gradu ingurukoa izango da zutik).
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 259 |
| Fat guztira | 14 g |
| Gantz saturatua | 5 g |
| Fatik gabekoak | 7 g |
| kolesterola | 100 mg |
| Sodio | 124 mg |
| karbohidratoak | 9 g |
| Fiber dietetikoa | 1 g |
| Protein | 23 g |