Meatloaf Muffins

Gourmet muffins gozoak eguneroko meatloaf aldaketa polit bat dira, eta haurrekin maite.

Ziurtatu lean ground beef erabiltzen duzun gutxieneko koipea mantentzeko. Ez erabili orea eta oreganoaren ordez 1 koilaratxo koilaratxo bat erabiltzeko.

Ikusi ere
Meatloaf Sliders

Zer behar duzu?

• 1 koilarakada oliba olio birjina estra
• 1/2 Kopako fin-fin txikitutako tipula
• 1 koilaratxo fin-fin txikitutako baratxuriak
• 1 1/2 kilo lean beheko behi gehigarria
• 1/2 Kopako
• biguna ogi apurrak
• 1 Kopako ketchup,
• banatzen
• 1 koilaratxo Worcestershire saltsa
• 1 handi
• arrautza, irabiatua
• 1/2 koilaratxo hosto lehorrak
• 1/2 koilaratxo hosto lehorrak oregano
• 1/2 koilaratxo lurrean piper beltza
• 3/4 koilaratxo gatza

Nola egin

1. Hozteko labean 350 F (180 C / Gas 4). Arraina koipe bat 12 cup muffin pan edo spray sukaldaritza nonstick edo gozogintza spray batekin.
2. Zartagin handi batean, berotu oliba olioa erdi beroarekin.
3. Gehitu tipula zartaginean eta saltsa arte sueztitu eta samurrak arte.
4. Gehitu fin-fin txikitutako baratxuria eta egosi, nahastuz, 1 minutu luzeagoa.
5. Konbinatu beheko behi ogia apurrak, 1/2 ketchup kopa, Worcestershire saltsa, arrautza irabiatua, ezkaia, oregano, lurrean piper beltza eta gatza.

1. Gehitu barazki salteatuak eta nahastu ondo nahastu arte. Pakete haragizko nahasketa prestatutako muffin cups sartu.
2. Frijitu muffins bakea 20 minutuz. Goiko kafeina muffin bakoitzeko gainerako ketchup koilarakada batzuk.
3. Itzuli labean eta labean 5 eta 10 minutu gehiago.
4. The meatloaves gutxienez 160 F erregistratu beharko luke, erdian sartutako bat-bateko termometroko irakurgailu batean.

Oharra : muffin cups apur bat baino gehiago beteta badago, jarri zartagin rimmed edo paper xafla muffin lata azpian edozein gainezkatzea harrapatzeko.

Errezetak antzekoak

Bacon-Wrapped Meat Loaf beiraztatuta

Cheddar Meatloaf

Tex-Mex Meatloaf

Turkia Haragia Cranberry Glaze-rekin

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	209
Fat guztira	10 g
Gantz saturatua	3 g
Fatik gabekoak	4 g
kolesterola	126 mg
Sodio	298 mg
karbohidratoak	10 g
Fiber dietetikoa	0 g
Protein	20 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)