Kukurutxo oilasko afaria Pikantea ketua eta barazkiekin

Piperminazko ketua oilaskoa zapore gozoa eta erretzailea ematen du. Sukalde motela prestatzeko otordu erraz bat da.

Zer behar duzu?

• 4 oilasko boneless bularreko erdiak
• 2 kiloko patata zuri txikia, 1 hazbeteko kubo zuritu eta moztu
• 2 azenario erdi, zati txikitan moztu
• 1 tipula ertaina, ziri finetan ebaki
• 1 koilaratxo perrexil lehorrak edo 1 koilarakada txikitutako perrexil freskoa
• 1 koilaratxo gatza
• 1/4 koilaratxo piper
• 4 koilarakada esne gurina,
• banatzen
• 2 koilarakada Espainiako piper ketua
• 1 koilarakada limoi zukua
• 1 koilaratxo Worcestershire saltsa
• 1 koilarakada eztia
• Dash gatza
• Dash cumin

Nola egin

1. Oilaskoa garbitu eta patxatu. Konbinatu patatak, azenarioak eta tipulak 4 eta 6 bitarteko sukalde motelean, perrexilarekin, 1 koilaratxo gatzarekin, 1/4 koilaratxo piperarekin eta 2 gurina urtutako koilarakada. zozketa.
2. Konbinatu gainerako 2 koilarakada gurina ketu paprika, limoi zukua, Worcestershire saltsa, eztia, gatz pixka bat, eta komandoa marratxoa. Igurtzi oilasko bularrak paprika nahastuarekin; barazkiak antolatu.

1. Estali eta sukaldatu HIGH 3 1/2 eta 4 ½ ordu bitartean edo 7 eta 9 ordu bitartean BAINO, oilaskoa egosi arte eta barazkiak samurrak dira.

Nutrizioko gidak (zerbitzurako)
Kaloriak	1525
Fat guztira	82 g
Gantz saturatua	27 g
Fatik gabekoak	31 g
kolesterola	449 mg
Sodio	499 mg
karbohidratoak	54 g
Fiber dietetikoa	7 g
Protein	137 g

(Gure errezetaen elikadura-informazioa kalkulatzen da osagaiaren datu-base baten bidez eta estimazio bat izan behar da. Banakako emaitzak aldatu egin daitezke.)