Hegaluze erraza, patata eta beste osagai batzuekin tipula eta krematsua saltsa zuria.
Zer behar duzu?
- 5 patata erdi, egosi eta xerratan
- 3 koilarakada gurina
- 1/4 Kopako irina
- 1 koilaratxo gatza
- 1/8 koilaratxo piper
- 1 1/2 koilarakada prestatutako mostaza
- 2 cups esnea
- 1 ontzi (7 oz.) Atuna, xukatu
- 1 Kopako tipula txikitua
Nola egin
- Igurtzi gurina Kazola batean; irina eta ongi nahastuta. Pixkanaka-pixkanaka esnea gehitu. Bero baxuko egosia, loditu arte.
- Patata, atuna eta tipula txikitua antolatu 1 1/2/2 koilaratxo kazola batean. gehitu saltsa. 350 F-ko labean 50 eta 60 minutuz.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 281 |
| Fat guztira | 12 g |
| Gantz saturatua | 6 g |
| Fatik gabekoak | 4 g |
| kolesterola | 38 mg |
| Sodio | 392 mg |
| karbohidratoak | 28 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 15 g |