Ados, beraz, kakao almendra xaloia gozoa da mini-bazkari bat bezain postrea. Berri ona da txokolate almendra gozoa sortzeko jaten baduzu, hau da bidea. Nahiz eta sorbetea izoztu daiteke. Hau da zeruan lurraren errudun-free txokolate amorruz gozamenerako! Banana izoztuak erabiliz errezeta honetan gustatzen zait (zuritu eta zati txikitan ebaki eta gero izoztu. Platanoak izotz kubo txikiak egiten ditu). Etxeko azkoin esnea ere erabiltzen dut. Nahiago baduzu bainila zaporea, check out the Vanilla Nut Smoothie errezeta . Eta irabiagailuak garbitzeko informazio gehiago nahi izanez gero, begiratu nire blogeko mezuak garbitzeko.
Zer behar duzu?
- 2 cups esnegaina
- 1 koilarakada kakao hauts gordinarekin
- 1 koilarakada almendra gurinarekin
- 1 banana heldua (zati txikitan)
- 1 koilaratxo ezti gordin edo agave nectar
- 1 koilaratxo pure bainila ateratzeko
- 1/2 koilaratxo lurrean kanela
Nola egin
- Jarri osagai guztiak irabiagailuan. Gehitu izotz kubo batzuk nahi izanez gero.
- Konbinatu dena leuna arte.
Oharra: Ziurtatu irabiatuak poliki-poliki ertzak ditzaten eta "masailatu" itzazu zure saliva entzima digestiboak aktibatuta egongo direla. Proteina-hautsaren bola gehi ditzakezu mantenugai estra gehiagorako: ilar proteina, kalamu edo arroz proteina, gazia organikoa edo soja, iturri onak dira.
V ariations:
- Erabil ezazu 2 cups of coconut milk, esnearen esnearen ordez.
- Gehitu maca hauts koilaratxo bat energia-bultzada gehigarrira. Eskuzabala edo 2 anoa txiki bat egiten du
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 287 |
| Fat guztira | 11 g |
| Gantz saturatua | 5 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 24 mg |
| Sodio | 119 mg |
| karbohidratoak | 40 g |
| Fiber dietetikoa | 3 g |
| Protein | 10 g |