Oilasko hanka horiek perfekzioz eginda labean, frutak eta barbakoa saltsarekin. Anana eta barbakoa saltsa konbinatzen dira saltsa erraza eta zaporetsua egiteko. Hornitu oilasko zaporetsua hankak arrozarekin eta zure barazkijaleekin edo entsalada batekin. Oso modu bikaina da oilasko-hankak edo hankak.
Errezeta errazagoa da familia edo jendetza handiago baterako.
Jarri jengibre kristalizatua gehitu zapore gehigarriari, edo jengibrezko ore bat edo jengibre birrindua freskoa edukitzea.
Zer behar duzu?
- 4-6 oilasko hanka laurdenak
- kosher gatza eta piperbeltz berria
- 2 koilarakada landare olioa
- 1 ontza (8 ontza) xehatu anana, xehatuta
- 1 kopa
- barbakoa saltsa , pikantea edo leuna, zure gogokoena
- 1 koilarakada
- helburu guztietarako irina
- 1 eta 1 1/2 koilarakada ur hotzarekin
- 1/2 koilaratxo lurrean jengibrea
- 1 koilaratxo xehatuta kristalizatu edo konfitatuak jengibre, aukerakoa
Nola egin
- 325 F. labean berotu
- Oliba olioa bota gatza eta piperra.
- Olioa berotu Altzairuzko zartagin handi batean. Gehitu oilasko piezak eta egosi, alde guztietatik marroi eginez.
- Antolatu oilasko marroia 11 hazbeteko gozogintza plater batean (edo handiagoa).
- Konbinatu anana xehatua eta barbakoa saltsa ontzi txiki batean.
- Konbinatu irina eta ur hotza kopa batean eta irabiatu ore leuna osatzeko. Barbakoa saltsan sartu nahasketa batera lurrean jengibre eta jengibre gozokiak batera, erabiltzen bada.
- Pour saltsa oilaskoen gainean.
- Labean preheated labean 1 edo 1 arrautza ordu inguru, edo oilasko oso samurra arte eta zukuak argi garbitu arte.
- Behin noizean behin, saltsa bota oilaskoa gozogintza egiten ari den bitartean.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 1400 |
| Fat guztira | 77 g |
| Gantz saturatua | 20 g |
| Fatik gabekoak | 32 g |
| kolesterola | 418 mg |
| Sodio | 1.171 mg |
| karbohidratoak | 35 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 133 g |