Ez da asko behar barbakoa plater goxo-goxoak egiteko. Behar duzun guztia kanela eta azukre pixka bat da eta paper aluminiozko papiroa albo osasungarria edo umeentzako postrea da (nor ari gara kidding? Edozeinek, noski!). Barbakoa pre-berotu ezazu, zure sagarrak core, gurina edo margarina, azukrea eta kanela erdian koilarakada barruan, biltzeko guztiak elkarrekin aluminiozko paperarekin, eta Oraindik
Errezeta hau behar duzu vegan izateko? Erabili vegan margarina vegan mantentzeko. Jende askok nahiago du margarina gustukoena, esate baterako, errezeta hauetan, non dastatu behar duzu pixka bat, eta ez bakarrik ogia zapaltzeko erabiltzen den bezala, adibidez, ez izan beldurrik gurina ordez margarina erabiltzeko. Papera errezeta plantxan osasungarria plantxan hau begetarianoa da eta osagai guztiak glutenik gabekoak dira.
Ikusi ere: Barbakoa begetarianoa errezeta gehiago
Zer behar duzu?
- 4 sagar gozogintza
- 2 tbsp. kanela
- 2 tbsp. azukre
- 2 TSP gurina (edo vegan margarina)
- Aukerakoa: 1/4 kopa fruitu lehorrak (txikituta)
Nola egin
Aurrez berotu zure barbakoa.
Barbakoa berotzen ari den bitartean, arretaz kentzen zaio sagarrondoa, beheko osagaia utziz.
Ontzi txiki batean kanela eta azukrea nahastu.
Koilara koilarakada osoa kanela eta azukre nahasketa bakoitzean sagar bakoitzean, eta bakoitzak 1/2 koilaratxo vegan margarina edo gurina.
Sagar bakoitza aluminiozko paperarekin eta parrillan jarri arretaz. 20 minutu inguru egosi, pare bat aldiz eginez sukaldaritza ziurtatzeko.
Zure parrilla beroaren arabera, zure sagarrak 15 eta 30 minutu behar dituzte egosten, beraz, sardexka bat tolestu pare bat aldiz nola bigunak diren ikusteko.
Kontuz ibili parrilla paperezko paketeak irekitzean, lurruna pentsatzen duzun baino hotterragoa izango delako, nahiz eta paketea freskoa utzi eta hainbat minutu igaro baduzu.
Zuritutako fruitu lehorrak hautseztatu eta zure vegan parrillan sagarrak gozatu.
Errezeta aldakuntzak:
- Haurrentzako zerbitzurako zerbitzari txikiagoetarako, sagarrak moztu ere egin ditzakezu erdian, koltxoia atera eta kanela azukre nahasketarekin hautseztatu eta vegan margarina hozten da paperezko paketean bildu aurretik.
- Intxaur muskatua edo kalabaza tarta espeziea polita izango litzateke kanela eta azukrea batera.
- Sagarrondoz egindako sagarrondoak egiteko beste iradokizun batzuk? Saiatu mahaspasekin gehituz, azukre zuri arruntaren ordez azukre zuri arruntaren ordez edo koko pasiboko lehor batzuk gehitu.
- Egin postre oso bat bainila izozkiarekin edo, vegan jaten ez baduzu, krema fresko harrotua (edo mascarpone gazta eta fruta-brandy erraldoia edo murriztapen baltsamikoa, zure gustuen arabera. .
Ikusi ere: Ideia postre osasuntsu gehiago
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 217 |
| Fat guztira | 7 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 3 g |
| kolesterola | 5 mg |
| Sodio | 3 mg |
| karbohidratoak | 42 g |
| Fiber dietetikoa | 8 g |
| Protein | 2 g |