Etxeko krepe fluffyak glutenik gabe egiteko modu bat bilatzen duzu? Ez begiratu gehiago! Gurina krepe aberats hauek oso errazak dira irina arrozarekin gari erregularreko irinarekin. Arrautza eta gurina, oso aberatsak dira, eta eztia pixka bat gozatzeko, findu egiten dira, baita azukrea ere. Gozatu beroa glutenik gabeko eta gari gabeko krepe - yum!
> Errezeta adeitasuna Ener-G Foods-ekin.
Zer behar duzu?
- 1 arrautza
- 1 1/4 kopa
- buttermilk
- 2 tbsp olioa
- 1 tbsp eztia (edo fruta zuku kontzentratua edo azukrea)
- 1/2/2 cups brown rice flour
- 2 TSP hautsezko gozogintza
- 1/2 TSP gozogintza soda
Nola egin
- Beat arrautza frothy arte. Gehitu gurina, olioa eta eztia eta irabiatu ondo nahastu arte.
- Beste ontzi batean arroz-irina nahastu eta gainerako osagai lehorrak nahastu. Osagai lehorretan erdian jarri eta likidoak gehitu. Mugitu ondo nahastu arte. Ez gehiago nahastu. Bateria apur batekoa izango da.
- Frijitu pixka bat frijitu eta frijitu krepe.
| Nutrizioko gidak (zerbitzurako) | |
|---|---|
| Kaloriak | 255 |
| Fat guztira | 5 g |
| Gantz saturatua | 2 g |
| Fatik gabekoak | 2 g |
| kolesterola | 61 mg |
| Sodio | 503 mg |
| karbohidratoak | 45 g |
| Fiber dietetikoa | 2 g |
| Protein | 8 g |